Slunečný den s Janou

celodenní program na míru

Potřebujete si dobít baterky,

vyčistit hlavu,

potrénovat kondici,

vrátit se do rovnováhy,

nastartovat nebo vyladit podnikání?

Jste ve stresu

a podléháte negativitě?

  • Jste v neustálém stresu, cítíte se frustrovaní, vyčerpaní?
  • Stále se vám hlavou honí negativní myšlenky a podléháte negativitě okolí?
  • Ráno se vám nechce vstávat z postele a stěží se startujete do nového dne?
  • Netěší vás všední život, protože je to jeden velký kolotoč, ze kterého neumíte vystoupit?

Chybí vám energie, kondice a rovnováha?

  • Chybí vám vaše obvyklá životní energie a býváte častěji unavení?
  • Neumíte se udržovat v kondici a rovnováze, neustálé výkyvy vám berou energii?
  • Řešíte náročnou situaci a potřebujete si ohlídat svojí celkovou kondici a rovnováhu?
  • V noci se probouzíte a nemůžete usnout?
  • Máte chronické zdravotní potíže, které jste dříve nemívali?

Řešíte důležitou

životní změnu?

  • Víte přesně, co potřebujete ve svém životě změnit, ale nevíte jak?
  • Nenacházíte odvahu ani sílu uskutečnit změnu?
  • Vaše pokusy o změnu již několikrát selhaly a vy máte strach opakovat neúspěch?
  • Právě jste uskutečnili zásadní změnu a potřebujete stabilizovat situaci?

Hledáte nový směr, motivaci a uplatnění?

  • Nacházíte se na pomyslné životní křižovatce a zvažujete co a jak dál?
  • Uniká vám smysl vašeho života a jen těžko hledáte motivaci?
  • Připadá vám, že vám váš život řídí někdo jiný a vy toužíte vystoupit ze zaběhané rutiny a žít si podle svého?
  • Dosáhli jste svého vytouženého cíle, ale situace je jiná, než jste si představovali?

Uvědomujete si, že

vaší situaci můžete mnohem lépe zvládnout,

když na to NEBUDETE SAMI?

1.

Vyberete si z nabídky tématických balíčků,

nebo si domluvíme program na míru

uvolňování stresu
pozitivní myšlení

životní rovnováha
zdraví a kondice

poslání, cíle a motivace
restart podnikání

2.

Vyladíme psychickou kondici

dle vašeho zájmu a potřeby v oblastech:

  • Trénink odbourávání stresu a pozitivního myšlení.
  • 12 základních oblastí rovnováhy, práce s kolem životní rovnováhy.
  • Zdravá kondice, vitalita a energie.
  • Zdravé návyky a rituály úspěchu.
  • Pojmenování hodnot, silných a slabých stránek.
  • Sebehodnota, soulad se sebou a svým posláním.
  • Práce s vnitřní a vnější motivací, soustředění na cíl.
  • Vizualizace, tvorba a používání nástěnky vizí.
  • Time management a určování a dodržování priorit.
  • Efektivita, disciplína, práce ve flow.

3.

Vyladíme fyzickou kondici

Dle vašeho výběru procvičíte komplexně celé tělo, formujete postavu, rozvíjíte sílu a vytrvalost.

Aerobní, intervalové, posilovací a protahovací tréninky

  • taneční aerobik s choreografiemi
  • tanečně-aerobikový intervalový trénink
  • intervalový kruhový trénink - s vlastní vahou těla nebo cvičebními pomůckami
  • posilovací / protahovací trénink

Nordic Walking (nejen) v Českém Ráji

& Mindfulness & Koučink & Bodyweight & Strečink

  • celostní opečování těla i duše
  • spojení se zdravou, čistou a chráněnou přírodou
  • zdokonalení fyzické kondice, zapojeno až 90 % svalů celého těla
  • procvičování mindfulness (všímavosti, teď a tady)
  • koučovací otázky a techniky
  • uvolnění psychického napětí, odbourání stresu
  • úleva bolestí zad
  • postupné odbourání chronických psychosomatických potíží

Diagnostika a zdravé tělo

  • individuální tělesná diagnostika
  • komplexní, zdravotní a relaxační cvičení
  • formování postavy
  • vyrovnávání disbalancí

Jak probíhá naše spolupráce

Využíváte mých komplexních služeb

WellBeing koučky & mentorky & trenérky.

WellBeing koučka

& mentorka & trenérka

Instruktorka

zdravých forem cvičení

Instruktorka

Nordic Walking

Pomáhám vám

především díky vlastním zkušenostem, několika životním restartům,

a intenzivnímu nikdy nekončícímu vzdělávání.

  • Umím se vcítit, podporovat, povzbuzovat, pečovat,
  • vracet vás do vaší síly, energie, rovnováhy a zdraví,
  • vyvést vás z vašich křižovatek, bloků, strachů, negativity a stresů,
  • nasměrovat zpět k úspěšnému žití každý den.

Nasměruji vás pomocí otevřených otázek, koučovacích technik a nástrojů

k objevení příčin, které byste sami jen těžko hledali,

k řešení, která ze své perspektivy těžko vidíte,

k výkonům, které sami těžko dosahujete.

Navedu vás k vašemu lepšímu já.

Jako koučka

 

pracuji dle standardů etického chování podle ICF (International Coach Federation)

a NBHWC (National Board for Health & Wellness Coaching).

 

 

Jako mentorka a trenérka

 

využívám znalostí ze všech certifikací:

koučinku, zdravých forem sportování, výživového poradenství,

 

mnoha dalších školení:

z oblasti lídršipu, managementu, obchodních a IT dovedností.

Vlastním řadu certifikací (nejen) s akreditací MŠMT,

také certifikaci 'Wellcoaches core coach' z USA

  • Wellcoaches core coach
  • Certified professional coach, celostní koučování
  • Instruktorka zdravotní tělesné výchovy
  • Instruktorka Nordic Walking
  • Instruktorka Pilates
  • Poradkyně pro výživu a suplementaci
  • Cvičitelka II. třídy rytmické gymnastiky
  • Cvičitelka aerobiku
  • Lídr obchodních sítí a certifikovaná investiční specialistka
  • Projektová manažerka v IT telekomunikacích
  • IT specialistka a administrátorka systémů a databází
  • Missis aerobik sympatie při Miss aerobik tour 2005
  • Šachistka Kandidát Mistra Žen a reprezentantka bývalého Československa

I nejúspěšnější lídři

mají své kouče,

mentory a trenéry.

UŽ NA TO NEBUĎTE SAMI!

TEĎ JE TA PRAVÁ CHVÍLE

Slunečný den s Janou

celodenní program na míru

  • vyberete si tématický balíček nebo program na míru
  • vyladíme psychickou kondici
  • vyladíme fyzickou kondici

10 000 Kč

Můžete jednorázově uplatnit kód dárkového poukazu

při vyplňování objednávky.

Jak jsou spokojení moji klienti

Spolupráca s Jankou bola pre mňa veľkým prínosom. Začala som podnikať a hneď na prvom stretnutí mi Janka pomohla k uvedomeniu. Položila mi jednoduchú otázku k mojej téme a prišiel pre mňa AHA moment. „Veď ja som ani nevedela definovať kto som, čo robím, čo ponúkam, kam smerujem. „ Bolo to jasné len mne samej, ale svojmu okoliu som sa nevedela predstaviť. Až, keď som si toto dokázala presne definovať a simulovať svoje predstavenie, začalo sa mi dariť. Ľudia – zákazníci a aj moje okolie konečne pochopilo, čo robím a, čo ponúkam. V tomto nastavení ma ďalej viedla až sa mi postupne podarilo vyliezť z ulity. Vďaka Janke som začala robiť svoju prácu konečne tak, ako som si pôvodne predstavovala. Začala som natáčať videa, komunikovať s ľuďmi, byť aktívna. Janka, máš moje veľké ĎAKUJEM
Eva VojnováLektorka efektívnej komunikácie
www.ekasol.sk
Jani moc děkuji za koučink. Tvé koučování formou videohovoru bylo zaměřené na podporu a zpětnou vazbu pro mé uvědomění co dělám a proč. Abych správně nastavila svůj směr v životě a shrnula svou dosavadní cestu. Konkrétně mě osobně si moc pomohla, když si mi vracela má vlastní slova. Nejvíce oceňují naslouchání a zpětnou vazbu a tvou lidskost a klid. Spolupráci s tebou bych doporučila lidem, kteří hledají sami sebe a potřebují si určit směr, kterým se jejich život bude ubírat a dostali se do pohody sami se sebou.💗
Vlaďka DušákováPomáhám ženám být zdravé, krásné a v harmonii s pomocníky z přírody
Fb skupina: Příběhy s Vlaďkou💗Dary z přírody
Spolupracovaly jsme spolu s Janou v oblasti osobního posunu a zorientování se v situaci v rámci mého vstupu do nového vzdělávacího projektu. Navedla jsi mě díky svým doporučením do nadhledu nad situací. Jako koučka jsi podporující a zároveň nekompromisní. Doporučila bych tě lidem, kteří teprve začínají v úplně novém životním úseku a potřebuji nasměrovat, vytvořit si nadhled a začít dělat jednotlivé kroky. 🙏🏻💗
Kátika TalavaškováUmělkyně a inspirátorka, průvodce pro vědomé prožívání
www.katikatalavaskova.cz
Potřebovala jsem se posunout ve svých cílech dál. Zjistila jsem díky Tvému koučování, kde je ve mně problém a jak s nim mám pracovat. Pomohla jsi mě nacílit směrem, kterým jsem měla jít, stanovit si priority a těch se držet, dotáhnout úkoly do konce. Zacílit a soustředit se na můj cíl. Spolupráci s Tebou bych doporučila každému, kdo si potřebuje udělat pořádek sám v sobě, zjistit své priority, začít na nich krůček po krůčku pracovat a dotáhnout je do konce.
Ilona ScordiaZdravá životní cesta
www.zdravazivotnicesta.cz
Jana je nejen výjimečný člověk, ale i kouč. Pokaždé, když se na ní obrátím s nějakým problémem, dokáže ze mě dostat to nejlepší, co ve mně je, navést mě na možné cesty a uvědomit si ta nejlepší řešení. I když jsem člověk, který se cítí být v osobní pohodě, stává se, že se občas zaseknu a potřebuji popostrčit, srovnat si myšlenky a nápady, uvědomit si svoje hodnoty a priority. Proto považuji za důležité vědět, že i člověk, který se cítí být v pohodě, občas svého kouče potřebuje, aby si uvědomil všechen ten skrytý potenciál, který v sobě má a dokázal ho naplno využít ve svůj prospěch. Díky Jani.
Marcela KrejcarováVěčný optimista, milovník výkladu karet, osobního rozvoje a psychologie štěstí
www.vykladposkypu.cz
S Janou jsem se setkala na semináři PZE a intuitivně jsem si sedla vedle ní, cítila jsem Slunce😊. Začala vyprávět, co vše dělá pro lidi a čím si prošla. Rozhodla jsem se s ní spolupracovat a absolvovat její koučink v rámci celostního restartu😊mého podnikání a mého života. Jana je velice empatická žena, která vás neposuzuje a nehodnotí a otázkami si dojdete k tomu, co vám prospívá a jak být v pohodě. Jsem ráda, že jsem jí potkala.
Iveta Šťastná
Zakoupil jsem si kurz s názvem Kompas, který mi měl upřesnit, co chci od života a zjistit svoje životní cíle. Obdobných kurzů jsem prošel několik, ale tento kurz byl naprosto jiný, než ty ostatní, které jsem poznal. Je veden zcela nenásilnou, hravou formou a též po technické stránce je velice příjemné ho sledovat. Tento kurz mě osobně pomohl především v tom, že jsem si uvědomil, že cesta k vysněnému cíli nemusí být těžká a nepříjemná, nýbrž to můžeme pojmout jako hru, která nás vtáhne do děje, tak jako to bylo v tomto kurzu od Jany.
Richard HojdíkÚspěch přichází v každém věku
Kurz zážitkové metody K.O.M.P.A.S. je unikátní sondou do vlastní duše a objevení neuvěřitelných zákoutí, které jsou mnohdy zapomenuty a které vás mohou přesměrovat do jiných cílů dalšího života. Jana Vás provede cestou, která nutně vede k novému sebepoznání a jiné pohodě i v případě, když si myslíte, že v pohodě jste. To byl i můj případ, kdy jsem se cítila v pohodě a účast v kurzu měla tuto skutečnost jen potvrdit. Zadané úkoly však nutily přemýšlet i o úhlech pohledu, které mění i vlastní sebehodnocení.
Zora ŘíhováTerapeut EFT
Ke kurzu Začít znovu jinak: Je to fakt velká životní inventura... Dost na dřeň mě to vede... Jsi šikulka. Velmi jsi mě svou prací inspirovala. Děkuji.
Šárka Dominová
Ke kurzu Začít znovu jinak: Jani, je to skvěle vymyšlené, nádherně graficky připravené. Jdete do toho s obrovskou energií, která z vás ostatně vyzařuje vždycky. Moc držím palce.
Honza
Milá Jani, přeji ti, ať stále záříš jako sluníčko a rozdáváš pozitivní energii a pohled na svět všem kolem sebe 😊. To co děláš, má smysl, prosím pokračuj v tom i nadále ❤🍀🤸‍♀️
Karolína Petráková
Jsem naprosto spokojená. Cvičení příjemné s dobrou partou lidí a hlavně suprová cvičitelka ;-)
Petra Minxová
Odcvičeno dnes a bylo to úžasné. Cítím se skvěle. Díky za energii.
Radka Vachová
No skvělé. A zítra dopolko zopáknu, protože to bylo opravdu odvázané a skoro nic mě nebolelo 💖💗💖💗💖💗💖💗
Moli Liborková
Právě jsem si zacvičila ze záznamu a i když jsem ne všechno stíhala, tak jsem se cítila po zacvičení moc fajn. Těším se napříště a děkuji.
Karla Exlerová
Janka, už mám docvičené. 👍👍👍Hneď sa cítim dobre. Bolo to super po náročnom dni i o takejto hodine. Ďakujem a prajem pekný zbytok večera. 🙂🍀🌻
Danka Bunová
Janinka, bolo to zase skvele 🙂 😘. Dakujem
Anna Reingraberová