WellBeing koučink

Zdravé myšlení a návyky jsou základem

vašeho celkového zdraví a pohody.

WellBeing je celková osobní pohoda

Je to prožívání života v celkové
fyzické, psychické, emocionální a spirituální pohodě.

 

  • ráno vstáváte z postele a těšíte se z nového dne
  • umíte si užít každý váš den v celkovém zdraví a pohodě, i když vám zrovna není do smíchu
  • máte zdravé návyky a udržujete si rovnováhu mezi osobním a pracovním životem
  • máte pevné zázemí a zdravé vztahy
  • přesně víte, kam směřujete, jste motivovaní, plní síly a energie

7 kroků k vaší rovnováze

Stáhněte si návod a spusťte online

KOLO ŽIVOTNÍ ROVNOVÁHY

WellBeing koučink je pro vás, když...

toužíte žít v souladu sami se sebou, v celkové harmonii, rovnováze, zdraví a pohodě

toužíte se radovat z každého dne a žít s lehkostí

chcete si užít každý den, i když vám zrovna není do smíchu

chcete aktivně řešit svojí situaci a nezůstávat ve vleku událostí

chcete do svého života zavést nové návyky a rituály, které vám pomohou k wellbeing

věříte, že změna je možná a chcete ke svému wellbeing najít cestu

Situace, které spolu obvykle řešíme:

  • Je před vámi náročná výzva a chcete si ohlídat svojí celostní pohodu.
  • Nacházíte se na pomyslné životní křižovatce a zvažujete co a jak dál.
  • V životě se nudíte a chybí vám směr.
  • Dosáhli jste svého vytouženého cíle, ale situace je jiná, než jste si představovali.
  • Necítíte se být „ve své kůži“ a nevíte proč.
  • Chybí vám vaše obvyklá životní energie a býváte častěji unavení.
  • Cítíte se čím dál víc vyčerpaní, frustrovaní a vyhořelí.
  • V noci se probouzíte a nemůžete usnout.
  • Stále se vám hlavou honí negativní myšlenky.
  • Každé ráno se vám nechce vstávat z postele a stěží se startujete do nového dne.
  • Netěší vás všední život, protože je to jeden velký kolotoč, ze kterého neumíte vystoupit.
  • Rozpadly se vám vztahy, nebo odrostly děti a vy se cítíte osaměle.
  • Připadáte si, že jste na všechno sami a hledáte pomoc.
  • Neumíte si udržovat rovnováhu a neustálé výkyvy vám berou energii.
  • Máte chronické zdravotní potíže, které jste dříve nemívali.
  • Víte přesně, co potřebujete ve svém životě změnit, ale nevíte jak.
  • V minulosti už jste nějakou změnu zkoušeli, doposud to však stále není ono.
  • Vaše pokusy o změnu již několikrát selhaly a vy máte strach opakovat neúspěch.
  • Nenacházíte odvahu ani sílu uskutečnit změnu.
  • Zdá se vám, že váš život je naopak samá změna a proto hledáte zklidnění a rovnováhu.
  • Právě realizijete konkrétní úkol, ale váš život je díky tomu hektický a vy si přitom chcete udržet životní rovnováhu, energii, zdraví, vztahy a celkovou pohodu.
  • Právě jste uskutečnili zásadní změnu a potřebujete stabilizovat situaci.
  • Jste v neustálém stresu.
  • Připadá vám, že vám váš život řídí někdo jiný a vy toužíte vystoupit ze zaběhané rutiny a žít si podle svého.
  • Uniká vám smysl vašeho života a jen těžko hledáte motivaci.
  • Cítíte, že vás něco podobného hlodá, co zde není vyjmenováno.

Jak probíhá wellbeing koučink

Pomohu vám nastavit a udržovat zdravý a pohodový životní styl.
  • Základem úspěšného koučovacího procesu je vzájemná důvěra a vyjasněný kontrakt.

Před samotným začátkem si vyjasníme vzájemná očekávání, způsob a termíny osobního či online koučování. Pracuji dle standardů etického chování podle ICF (International Coach Federation) a NBHWC (National Board for Health & Wellness Coaching).

  • Zorientujete se v aktuální situaci.

Shromáždíme veškeré důležité informace týkající se vašeho životního stylu a aktuální  situace, kterou právě řešíte. Na základě toho identifikujeme klíčové otázky a hlavní oblasti koučování.

  • Rozpoznáte a pochopíte důležitá životní sdělení a jejich význam v souvislostech.

Vše, co se vám v životě děje, má svůj důležitý význam a ponaučení. Abyste mohli uskutečnit trvalou změnu k lepšímu, potřebujeme tato pozitivní životní sdělení nalézt, porozumět jim a využít je ve váš prospěch.

  • Zorientujete se sami v sobě.

Budeme klást důraz na nalezení vašich silných stránek, talentů, radostí a úspěchů. Toto je pevným základem k budování vaší silné osobnosti, překonávání strachů a výzev a určení správného životního směru.

  • Najdete vaše touhy, vnitřní sílu a nastartujete tím novou čerstvou energii.

Motivace a touha je motorem zdravého a šťastného života. Ve chvíli, kdy ve vás probudíme silnou osobnost, se vám rozjasní vaše obzory. Pomohu vám v sobě objevit vaše zakopané poklady, o kterých jste dosud ani nevěděli.

  • Nastavíte si vaší vlastní wellbeing vizi, tedy vizi vašeho celkového zdraví a pohody a proměníte ji ve skutečnost.

Pro váš smysluplný každodenní život potřebujete vědět, kam míříte a čeho chcete dosáhnout. Kam budete směřovat váš zájem a vaše zaměření, toho vám v životě bude přibývat. Aby vaše změna k lepšímu byla trvalá, musí proběhnout primárně ve vašem myšlení a chování.

  • Budu vám stálou oporou a povzbuzením na vaší cestě k celkovému zdraví a pohodě.

Kdokoli chce být v životě úspěšný, nesmí na to být sám. Pomohu vám dostat ze sebe to nejlepší, co ve vás dřímá a o čem jste ani netušili, že to v sobě máte.

  • Naučíte se dlouhodobě si udržovat rovnováhu nejen mezi pracovním a osobním životem.

Pomohu vám nastavit vaší pomyslnou kontrolku tak, abyste se včas vyhnuli extrémním výkyvům a vždy rozpoznali největší důležitost s ohledem na vaše wellbeing. Naučíte se vnímat a poslouchat vaše vnitřní signály a ochráníte si tím svoji sílu a energii.

  • Naučíte se užít si každého dne, i když vám zrovna není do smíchu.

Výkyvy a různorodost jsou v životě nejen přirozené, ale i krásné. Budu vás motivovat k nalézání všeho krásného i ve dnech, ve kterých jste až doposud krásu neviděli.

Vybudujte si pevné základy vašeho nového zdravého a pohodového životního stylu.

Nechte se vést zkušenou trenérkou a nebudete na to sami!

Žijte novým zdravým životním stylem

Vžijte se teď na chvíli do situace, že žijete novým wellbeing životním stylem, tedy v celkovém zdraví a pohodě:
  • umíte si užít každý den, i když vám zrovna není do smíchu
  • máte vybudované návyky, díky kterým si udržujete rovnováhu a zvládáte složité životní situace
  • máte jasno v tom, co je pro vás v životě důležité a kam směřujete
  • nalezli jste smysluplnou životní cestu
  • stavíte na vašich silných stránkách a talentech
  • jste plní energie a víte, co vás motivuje
  • jste úspěšní v tom, co děláte
  • splnili jste si svůj vysněný cíl
  • udržujete si kolem sebe pozitivní vztahy a celkovou atmosféru

Každý den je nový začátek

Jen vy sami rozhodujete

o svém každodenním životě a vaší budoucnosti.

Vyberte si vaší nejlepší variantu

a vydejte se už teď na cestu k vašemu vysněnému zdravému a pohodovému životu, který vás bude bavit každý den.

„Život je příliš krátký na to, abychom ho prožívali v trápení.

Na nás nejvíc záleží, jak dlouho a v jaké kvalitě ho budeme žít.“

Nabídka WellBeing koučinku

1x 90 min
2 900 Kč
Jedno prodloužené koučovací sezení na osobní schůzce či online.
jednorázové
pro první vstupní sezení
pro rychlou orientaci a nastavení životní rovnováhy
pro rychlé efektivní řešení aktuální mimořádné situace
jako doplňkové k programu
6 x 60 min
11 600 Kč
9 900 Kč
Zvýhodněný balíček 6 koučovacích sezení na osobních schůzkách či online.
1x týdně po dobu 6 týdnů
ucelený program
pro řešení časově limitovaných záležitostí
pro řešení méně komplikovaných záležitostí

Už na to nebuďte sami...

Jana Budínová

WellBeing koučka a trenérka

 

  • Wellcoaches core coach
  • Certified professional coach, celostní koučování
  • Instruktorka zdravotní tělesné výchovy
  • Instruktorka Nordic Walking
  • Instruktorka Pilates
  • Poradkyně pro výživu a suplementaci
  • Cvičitelka II. třídy rytmické gymnastiky
  • Cvičitelka aerobiku
  • Lídr obchodních sítí a certifikovaná investiční specialistka
  • Projektová manažerka v IT telekomunikacích
  • IT specialistka a administrátorka systémů a databízí
  • Missis aerobik sympatie při Miss aerobik tour 2005
  • Šachistka Kandidát Mistra Žen a reprezentantka bývalého Československa

Kontaktujte mě

Ptejte se, pište, volejte, připojte se na sociálních sítích, objednejte se na individuální koučink či trénink.

Těším se na vás!