21 denní výzva
Taneční náladovky
s Tanečním Retro Aerobikováním
a hudbou 60.-90.let
Intervalové desetiminutovky s afirmací
pro rychlé a efektivní spalování tuků
a pozitivní nastavení mysli.
Chceš si užít zábavné a efektivní cvičení zaměřené na:
- výživné a efektivní udržování kondice
- uvolnění ztuhlých a bolavých částí těla
- rozproudění metabolismu a spalování přebytečných tuků
- uvolnění endorfinů, hormonů štěstí, do těla, psychickou úlevu a navození dobré nálady
- Většinu dne sedíš, máš ztuhlé svaly, bolí tě za krkem, roste ti tuk tam, kde to moc nechceš?
- Potřebuješ se hýbat a chybí ti jednoduché spalovací cvičení, které by tě bavilo?
- Zpohodlněla jsi trošku fyzicky, nebo se chceš i psychicky odreagovat?
- Jsou teď tvoje oblíbené lekce pozastaveny, nebo si nejsi jistá, jak to vůbec bude s hromadným cvičením v dnešní nejisté době?
- Možná ani nechceš ztrácet čas chozením do tělocvičny a riskovat nakažení, vyhovuje ti cvičit doma, kde chceš a když se ti to hodí?
- Nechceš utrácet peníze za předplatné ve fitku, když nevíš, jestli se zase nezavřou tělocvičny?
- Chceš si zpestřit stávající sportovní aktivity a doplnit něčím speciálním?
- Cvičívala jsi, nebo cvičíš aerobik, nebo se ho chceš naučit?
- Chceš se naučit a užiješ si jednoduché taneční aerobikové kroky a sestavičky?
- Chceš si připomenout spoustu cviků, na které už jsi možná zapomněla?
- Ráda si zatančíš s hudbou 60.-90.let, protože je to veselejší?
- Chceš se po cvičení cítit skvěle, nabitá energií a optimismem?
- Toužíš relaxovat pohybem, když přijdeš večer domů unavená?
- Ráda si zacvičíš pěkně doma v klidu online naživo, nebo ze záznamu?
- Víš, že pravidelnost je pro tebe to pravé?
Jsi tu správně!
Jdeme aerobikově cvičit-tančit 🙂
Posuď sama, jestli TO FUNGUJE:
Moje proměna po mém vyhoření (burnout)
2017 a teď 2021
Zkušenosti mých klientů
Ani nevím co jsem si chtěla splnit. Byla to zvědavost, jestli opravdu vydržím dýl jak čtrnáct dní. Chci se hýbat. Při cvičení je dobré, že se pokaždé vrátím zpátky, kdy mi bylo krásných osmnáct let. Můžu tancovat, odreagovat se, být šťastná, smát se. A tohle všechno si plním s každým cvičením. Noví přátelé, se kterými se dokážeme vyhecovat na maximum. Výzva mi pomohla uvědomit si, že když něco opravdu hodně chci, tak to také můžu dokázat. Pomahá mi dělat si legraci, smát se a být šťastná. Doporučila bych jí všem, co si mě postesknou, že jsou bez nálady a pořád unavený. Že už je nic nebaví. A proč? Protože tady přijdou na jiné myšlenky a najdou nové přátele, s kterými si můžou vyměňovat názory o všem možném. A cvičením si zpevní postavu a vrátí se do svého mládí.
Dušana Pramuková
Monika Tomová
S tanečním retro aerobikováním jsem se chtěla rozhýbat a získat energii. Těším se na každodenní pohyb, na muziku, na taneční prvky. Doporučila bych cvičení všem, kdo rádi cvičí, no protože nyní není možnost cvičit jinde než doma.
Chcela som sa pravidelne hýbať a nevyhovárať sa na to, že je to nuda cvičiť sama. Každý večer ma cvičenie dobije energiou a pozitívnou náladou. Odporučila by som ju všetkým aby sa hýbali a boli pri tom veselí.
Máš pravdu Jani, moc se mi to líbí!
Cítím, že mám tuto příležitost využít.
Jen si představ, jaké to je:
- Pravidelně se cítíš skvěle, nic tě nebolí, jsi v dobré náladě a s čerstvou energií.
- Těšíš se, až si budeš moct chvilku zacvičit, skvěle se protáhnout a naladit.
- Můžeš si občas dopřát i něco dobrého k snědku, protože pravidelně spaluješ špíčky, a o to víc tě to baví.
- Zatančíš si kdy chceš a kde chceš: ráno, večer, o víkendu, v pohodlí domova, na terase, na zahradě, u rybníka, na dovolené,... jak ti to zrovna vyhovuje.
- Zatančíš si beze svědků, nebo s kým chceš, s dětmi, s rodinou, nebo s kamarádkou, když je u vás na návštěvě.
- Tančíš si v pyžamu, teplácích, sukni, plavkách... tak, jak zrovna jsi a netaháš nikam žádné tašky s věcmi na cvičení.
- S retro písničkami o nějaký ten rok ve vzpomínkách omládneš.
Co si užiješ ve výzvě:
- 21 dní zábavného intervalového kardio cvičení, díky kterým se hravě udržíš v dobré kondici
- posílíš své tělo, srdce a cévy, získáš větší ohebnost a vytrvalost
- při každém cvičení se s opakovanou afirmací pozitivně naladíš
- budeš se nabíjet mojí sluníčkovou energii a motivací
Kdo tě pravidelně nabíjí energií
Jmenuji se
Jana Budínová
jsem wellbeing celostní koučka a trenérka,
zakladatelka Akademie úspěšného života, WellBeing Academy
Mým posláním se stalo šířit wellbeing životní styl poté, co mě před lety
syndrom vyhoření donutil se znovu poskládat jako puzzle do celkové pohody.
Cvičitelskou licenci používám přes 30 let a moje profesní dráha je pestrá.
Doma jsem si cvičívala už jako malá holka, tenkrát ještě u magnetofonu.
Oknem jsem koukala do tělocvičny, kde se tenkrát cvičila jazzgymnastika.
Když k nám z Ameriky dorazil aerobik, udělala jsem si hned cvičitelský kurz a přivydělávala si tím celou mateřskou dovolenou.
Po mateřské v době mého největšího pracovního a rodinného vytížení mojí fyzickou kondici doslova zachraňovalo jen pár minut domácího cvičení.
Po mém vyhoření (burnout), kdy moje celková kondice šla ke dnu, jsem se znovu restartovala a"oprášila" cvičitelskou licenci, abych se společně s vámi mohla aktivně udržovat v celkové dobré kondici.
Díky koronakrizi jsem pro vás začala cvičit online.
Přeji si, aby se vám cvičení-tančení se mnou líbilo
a abyste udržování se v kondici brali jako skvělou zábavu 🙂
PS: Necítím potřebu být ve svém věku jako modelka.
Chci se prostě cítit skvěle ve svém vlastním těle.
A to moc přeji i vám!
Wellcoaches core coach- Certified professional coach, celostní koučování
- Instruktorka zdravotní tělesné výchovy
- Instruktorka Nordic Walking
- Instruktorka Pilates
- Poradkyně pro výživu a suplementaci
- Missis aerobik sympatie při Miss aerobik tour 2005
- Cvičitelka II. třídy rytmické gymnastiky
- Cvičitelka aerobiku
- Lídr obchodních sítí a investiční specialistka
- Projektová manažerka v IT telekomunikacích
- IT specialistka a administrátorka systémů a databází
- Šachistka Kandidát Mistra Žen a reprezentantka bývalého Československa
Chcela som si upevniť návyk cvičiť každý pracovný deň. Kilečko dole by potešilo. Keď cvičím, cítim sa lepšie, som veselšia, mám dobrý pocit z toho, že sa hýbem. Som Ti nesmierne vďačná za vedenie, za Tvoj pozitivizmus, úsmev a dobrú náladu, za osobný prístup k cvičiacim. Je milé, osloviť nás po mene, odpísať nám na Messenger, dať nám like. Odporúčala by som kolegyniam, kamarátkam. Je to výborné spojenie cvičiť a tancovať na hudbu, ktorá ťa nenechá len tak sedieť na stoličke.
Výzvou jsem si chtěla splnit to, že zvládnu něco nového. Že svou teorii - doma cvičit mě nebaví - překonám. Chtěla jsem posílit svaly, začít znovu cvičit! Výzva mi ukázala, že nové věci můžu začít dělat vždy. Cvičím pravidelně a cítím se velmi dobře. A konstatuji, že mi opadává sádlo na bocích. Doporučila bych ji každému, protože Jany profesionalita je zárukou úspěchu. Šířím ideu cvičení kolem sebe.
Ľubica Argalášová
Romana Kalinová
Máš pravdu Jani, moc se mi to líbí!
Cítím, že mám tuto příležitost využít.
Jak výzva probíhá
↓
Dostaneš přístup do sekce s výzvou
Postupně každý druhý den jedna 10-ti minutová videolekce
v intervalu 9x (50s cvičení : 10s pauza),
s jednoduchými tanečně aerobikovými krokovými variacemi a s afirmací,
kterou si můžeš zacvičit kolikrát chceš.
Celkem 11 intervalů s hudbou oldies
Upozornění do emailu
Výzva - 1.den
Výzva - 3.den
Výzva - 5.den
Výzva - 7.den
Výzva - 9.den
Výzva - 11.den
Výzva - 13.den
Výzva - 15.den
Výzva - 17.den
Výzva - 19.den
Výzva - 21.den
Co získáš
pravidelným tréninkem:
» Nastartuješ metabolismus.
» Zdravě spálíš tuky.
» Posílíš a zpevníš ochablé svaly.
» Protáhneš se a uvolníš ztuhlé části těla.
» Potrénuješ a okysličíš každou buňku v těle.
» Budeš se cítit skvěle na těle i na duchu.
21 denní výzva obsahuje:
- 21 dní zábavného spalovacího kardio cvičení s 11 desetiminutovými intervalovými video-lekcemi s tanečním aerobikem a s pozitivními afirmacemi.
- Postupné otvírání obsahu obden.
- Emaily pro připomenutí.
- Přístup do výzvy na webu na 1 rok.
1 600 Kč
» GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ »
K tvému nákupu platí 7 denní garance vrácení celé částky. Bez udání důvodu ti vrátím platbu na účet, když mi do 7 dnů napíšeš, že ti výzva nevyhovuje protože mi záleží především na spokojenosti vás klientů.
Výzva je pro tebe, jestli:
- se chceš udržovat v dobré kondici a spalovat s lehkostí a radostí
- patříš do kategorie začátečníků až pokročilých
- ráda tančíš, líbí se ti aerobik, nebo se ho chceš naučit
- máš ráda hudbu 60.-90.let
- chceš se pravidelně bavit pohybem
- ráda ušetříš čas a peníze tím, že si budeš cvičit a tančit doma nebo kde se ti to zrovna hodí
- máš ráda výzvy
Výzva NENÍ pro tebe, jestli:
- nemáš ráda taneční kroky a aerobikové sestavičky a choreografie
- nelíbí se ti retro hudba
- jsi taneční nebo aerobiková profesionálka s vysokou úrovní
- máš závažná zdravotní omezení od lékaře, která ti nedovolují takovouto formu cvičení
Máš ještě otázky k dovyjasnění?
Jak se dostanu do výzvy?
Jak to probíhá, když si chci zacvičit?
Je to pro můj věk? Nejsem na to moc mladá nebo naopak stará?
Mohu cvičit, i když jsem v rekonvalescenci, nebo mě něco bolí (záda, kyčle, klouby, za krkem ap.)?
Na internetu je spousta cvičení zadarmo. V čem je výhoda cvičení této výzvy?
Jaké máš zkušenosti Jani? Proč mám cvičit s tebou?
Proč je to retro?
Jak si to užívají spokojené klientky?
Pekný večer Janka, s cvičením som začala a veľmi má baví, je super že som natrafila na vašu stránku 😉
Cvicila som zumbu.Teraz skor bezecky pas.Mam rada cvicenie s hudbou,tesim sa na aerobik. A retro piesne su najkrajsie. ❤
Aerobik som ako mlada cvičila veľmi aktívne no časom prišli nové cvičenia - priznám sa že tieto novodobé kruhové tréningy ma nebavia. Som rada, že som objavila túto stránku a môžem sa vrátiť späť k cvičeniu, ktoré ma vždy bavilo.
Janičko, bylo to úžasné, mě první cvičení po několika letech skončilo totálním zadýchaním ale šťastným pocitem, že ještě 65letech s mou nadváhou jsem to dala. Příště budu určitě lepší a lepší. 👍🌹😍😂Dík za tvou práci a čas. D.
Janinka, bolo to zase skvele 🙂 😘. Dakujem
Diky moc,cviceni na pohodu,chvilemi jsem tancila misto cvicila..🤗😉
S tímto cvičením jakoby se člověk vrátil o mnoho let zpět kdy bylo vše jinak a jeden byl mladý a hodně v pohybu ráda se budu snažit co to dáale přiznám bez mučení že jistě ne pokaždé zvládnu co ostatní ,snažit se budu a hlavně se mi líbí i výběr skladem je to pro nás holky co jsme malinko starší než náctileté mám bolesti zad proto chci se hýbat a ulevit kloubům díky za možnos se zapojit.
Odcvičeno dnes a bylo to úžasné. Cítím se skvěle. Díky za energii
Diky ,ses plna energie a predavas👌👍👍
No skvělé. A zítra dopolko zopáknu, protože to bylo opravdu odvázané a skoro nic mě nebolelo 💖💗💖💗💖💗💖💗
Za mě dnes SUPÉÉÉR . Děkuji
Mám tvé hodiny ráda, tvůj entusiazmus je nakažlivý:) baví mě to (a to nejsem cvičící typ:))
Milá Jani, přeji ti, ať stále záříš jako sluníčko a rozdáváš pozitivní energii a pohled na svět všem kolem sebe 😊. To co děláš, má smysl, prosím pokračuj v tom i nadále ❤🍀🤸♀️
Jsem naprosto spokojená. Cvičení příjemné a hlavně suprová cvičitelka 😉
Cvičení je naprosto super, baví i dceru Kačku a obě vždy odcházíme se skvělou náladou 🙂
Jani zase krásné- tančila jsem 🥰🥰🥰
Těším se na tebe
ve 21 denní výzvě
Tanečních intervalových náladovek
Tanečního Retro Aerobikování
s hudbou 60.-90. let
Vážně ještě pořád váháš,
nebo chceš spalovat špíčky s lehkostí a radostí?
Máš pravdu Jani, moc se mi to líbí!
Cítím, že do toho mám jít s tebou.