21 denní VÝZVA choreografií

Tanečního Retro Aerobikování

s hudbou 60.-90.let

Chceš spalovat špíčky s radostí

bez nudného úsilí a přemlouvání?

  • Chybí ti jednoduché aerobní cvičení, které tě bude bavit?
  • Zpohodlněla jsi trošku, nebo se chceš odreagovat?
  • Možná jsou teď tvoje oblíbené lekce pozastaveny?
  • Vyhovuje ti cvičit doma nebo kde chceš, když se ti to hodí?
  • Nechceš ztrácet čas chozením do tělocvičny?
  • Ani nechceš utrácet peníze za chození do fitka, kde tě to moc nebaví?
  • Chceš si zpestřit stávající sportovní aktivity a doplnit něčím speciálním?
  • Cvičívala jsi, nebo cvičíš aerobik, nebo se ho chceš naučit?
  • Chceš se naučit a užiješ si jednoduché taneční aerobikové kroky a sestavičky?
  • Chceš si připomenout spoustu cviků, na které už jsi možná zapomněla?
  • Ráda si zatančíš s hudbou 60.-90.let, protože je to veselejší?
  • Chceš se po cvičení cítit skvěle, nabitá energií a optimismem?
  • Toužíš relaxovat pohybem, když přijdeš večer domů unavená?
  • Ráda si zacvičíš pěkně doma v klidu online naživo, nebo ze záznamu?
  • Víš, že pravidelnost je pro tebe to pravé?

Jsi tu správně

a jdeme aerobikově tančit!

:-)

Jen si představ, jaké to je:

  • Každý den se těšíš, až si budeš moct chvilku zatancovat a naučit se novou sestavičku.
  • Zatančíš si kdy chceš a kde chceš: ráno, večer, o víkendu, v pohodlí domova, na terase, na zahradě, u rybníka, na dovolené,... jak ti to zrovna vyhovuje.
  • Zatančíš si beze svědků, nebo s kým chceš, s dětmi, s rodinou, nebo s kamarádkou, když je u vás na návštěvě.
  • Tančíš si v pyžamu, teplácích, sukni, plavkách... tak, jak zrovna jsi a netaháš nikam žádné tašky s věcmi na cvičení.
  • Můžeš si občas dopřát i něco dobrého k snědku, protože každý den spaluješ špíčky, a o to víc tě to baví.
  • S retro písničkami o nějaký ten rok ve vzpomínkách omládneš.
  • Hlavně se cítíš skvěle, jsi v dobré náladě a s čerstvou energií.

Co si užiješ ve výzvě:

  • 21 dní zábavného aerobního tancování.
  • 21 desetiminutových videolekcí.
  • 21 tanečně aerobikových choreografií.
  • Mojí sluníčkovou energii a motivaci.

Ještě mě neznáš?

Dovol mi se představit. Jmenuji se

Jana Budínová

Jsem wellbeing / celostní koučka & mentorka & trenérka,

zakladatelka Akademie úspěšného života - WellBeing Academy.

Mým posláním se stalo šířit zdravý životní styl

poté, co mě před lety syndrom vyhoření donutil se v této oblasti začít intenzivně vzdělávat.

(well-being = z angličtiny, znamená žití v celkové osobní pohodě)

Cvičitelskou licenci používám přes 30 let.

Vedu lekce s veřejností: tanečního aerobiku, intervalových kruhových tréninků a Nordic Walkingu.

 

Doma jsem si cvičívala už jako malá holka, tenkrát ještě u magnetofonu.

 

V průběhu let až dodnes se díky pár minutám domácího cvičení dokáži udržovat v kondici i v době mého největšího pracovního a rodinného vytížení.

 

Přeji si, aby se ti cvičení a tančení se mnou líbilo, a aby jsi udržování se v kondici brala jako skvělou zábavu :-)

Moje profesní dráha je pestrá,

nejen v oblasti zdravého životního stylu.

Neustále se vzdělávám, protože mě to baví.

Odcvičeno dnes a bylo to úžasné. Cítím se skvěle. Díky za energii
Radka
Pekný večer Janka, s cvičením som začala a veľmi má baví, je super že som natrafila na vašu stránku 😉
Janka
Diky ,ses plna energie a predavas👌👍👍
Ivana
Janičko, bylo to úžasné, mě první cvičení po několika letech skončilo totálním zadýchaním ale šťastným pocitem, že ještě 65letech s mou nadváhou jsem to dala. Příště budu určitě lepší a lepší. 👍🌹😍😂Dík za tvou práci a čas. D.
Dobromila
Diky moc,cviceni na pohodu,chvilemi jsem tancila misto cvicila..🤗😉
Ivana
Milá Jani, přeji ti, ať stále záříš jako sluníčko a rozdáváš pozitivní energii a pohled na svět všem kolem sebe 😊. To co děláš, má smysl, prosím pokračuj v tom i nadále ❤🍀🤸‍♀️
Karolína
Mám tvé hodiny ráda, tvůj entusiazmus je nakažlivý:) baví mě to (a to nejsem cvičící typ:))
Dana
Jsem naprosto spokojená. Cvičení příjemné a hlavně suprová cvičitelka ;-)
Petra
Cvičení je naprosto super, baví i dceru Kačku a obě vždy odcházíme se skvělou náladou :)
Lucie
Za mě dnes SUPÉÉÉR . Děkuji
Radka
S tímto cvičením jakoby se člověk vrátil o mnoho let zpět kdy bylo vše jinak a jeden byl mladý a hodně v pohybu ráda se budu snažit co to dáale přiznám bez mučení že jistě ne pokaždé zvládnu co ostatní ,snažit se budu a hlavně se mi líbí i výběr skladem je to pro nás holky co jsme malinko starší než náctileté mám bolesti zad proto chci se hýbat a ulevit kloubům díky za možnos se zapojit.
Marie
Cvicila som zumbu.Teraz skor bezecky pas.Mam rada cvicenie s hudbou,tesim sa na aerobik. A retro piesne su najkrajsie.❤
Žaneta
Janinka, bolo to zase skvele 🙂 😘. Dakujem
Anna
Aerobik som ako mlada cvičila veľmi aktívne no časom prišli nové cvičenia - priznám sa že tieto novodobé kruhové tréningy ma nebavia. Som rada, že som objavila túto stránku a môžem sa vrátiť späť k cvičeniu, ktoré ma vždy bavilo.
Henrieta
No skvělé. A zítra dopolko zopáknu, protože to bylo opravdu odvázané a skoro nic mě nebolelo 💖💗💖💗💖💗💖💗
Moli
Jani zase krásné- tančila jsem 🥰🥰🥰
Radka
Pravidelnost cvičení je to pravé. Pěkně doma v klidu a když to nejde v určitý čas, tak si to dám ze záznamu. Ne vždy se dají dělat naplánované věci na čas. Po cvičení se cítím velice dobře a to mne nabíjí energií a optimismu. Celkově se cítím po cvičení dobře. Je to také profesionalita cvičitelky. Jaksi zapomínáme na spoustu cviků a na víc při hudbě je to veselejší.😀😄😊
Kája
Paráda mam dotancováno 👌 Super
Míla
😍Supr taneček
Marie
Všechno jsem nestíhala, ale byla to paráda. Sice zpocená, ale spokojená a příště zase. Časem to vylepším, bylo to fajn.
Karla
Bylo to super, díky
Jiřina

Výzva je pro tebe, jestli:

  • se chceš udržovat v dobré kondici a spalovat s lehkostí a radostí.
  • ráda tančíš, líbí se ti aerobik, nebo se ho chceš naučit.
  • máš ráda hudbu 60.-90.let.
  • chceš se pravidelně bavit pohybem.
  • ráda ušetříš čas a peníze tím, že si budeš cvičit a tančit doma nebo kde se ti to zrovna hodí.
  • máš ráda výzvy.

Výzva NENÍ pro tebe, jestli:

  • nemáš ráda taneční kroky a aerobikové sestavičky a choreografie.
  • nelíbí se ti retro hudba.
  • jsi taneční nebo aerobiková profesionálka s vysokou úrovní.
  • máš závažná zdravotní omezení od lékaře, která ti nedovolují takovouto formu cvičení.

Máš pravdu Jani, moc se mi to líbí!

Cítím, že mám tuto příležitost využít.

 

Ano, chci se bavit i relaxovat pohybem →

Jak výzva probíhá

Dostaneš přístup do sekce s výzvou

Do emailu ti přijdou přístupové údaje do sekce s výzvou a budeš si moci hned zatančit první lekci.

Postupně každý den jedna 10-ti minutová videolekce

Každý den se ti otevře jedna nová desetiminutová videolekce, ve které tě naučím novou tanečně aerobikovou choreografii, kterou si můžeš zatančit kolikrát chceš.

Celkem 21 choreografií v různém stylu

Tančit budeme střídavě s hudbou 60., 70., 80., 90. let, v různých rychlostech a stylech.

Upozornění do emailu

Do emailu ti každý den přijde upozornění s motivací a odkazem na nové video, aby ti nic neuteklo.

Výzva 21 - 1.den

60' léta - rychlost 135 BPM

Výzva 21 - 2.den

70' léta - rychlost 126 BPM

Výzva 21 - 3.den

80' léta - rychlost 128 BPM

Výzva 21 - 4.den

90' léta - rychlost 135 BPM

Výzva 21 - 5.den

60' léta - rychlost 133 BPM

Výzva 21 - 6.den

70' léta - rychlost 132 BPM

Výzva 21 - 7.den

80' léta - rychlost 125 BPM

Výzva 21 - 8.den

90' léta - rychlost 130 BPM

Výzva 21 - 9.den

60' léta - rychlost 130 BPM

Výzva 21 - 10.den

70' léta - rychlost 135 BPM

Výzva 21 - 11.den

80' léta - rychlost 125 BPM

Výzva 21 - 12.den

90' léta - rychlost 130 BPM

Výzva 21 - 13.den

60' léta - rychlost 142 BPM

Výzva 21 - 14.den

70' léta - rychlost 135 BPM

Výzva 21 - 15.den

80' léta - rychlost 125 BPM

Výzva 21 - 16.den

90' léta - rychlost 132 BPM

Výzva 21 - 17.den

60' léta - rychlost 134 BPM

Výzva 21 - 18.den

70' léta - rychlost 132 BPM

Výzva 21 - 19.den

80' léta - rychlost 135 BPM

Výzva 21 - 20.den

90' léta - rychlost 130 BPM

Výzva 21 - 21.den

Mix' - rychlost 118 BPM

BONUS - 22.den

choreografii navíc si zacvičíš 22. den v pomalejším nebo rychlejším tempu.

↓ Co získáš pravidelným tréninkem ↓

» Nastartuješ metabolismus.

» Zdravě spálíš tuky.

» Posílíš a zpevníš

ochablé svaly.

» Protáhneš se a uvolníš ztuhlé části těla.

» Potrénuješ a okysličíš každou buňku v těle.

» Budeš se cítit skvěle na těle i na duchu.

21 denní výzva obsahuje:

  • Přístup do členské sekce výzvy na webu.
  • 21 dní zábavného spalovacího kardio tancování.
  • 21 desetiminutových videolekcí s tanečně aerobikovými choreografiemi.
  • Postupné otvírání obsahu den za dnem.
  • Každý den email pro připomenutí.

BONUS

  • Bonusová choreografie v pomalejším a rychlejším tempu 22.den.

1 600 Kč

Máš ještě otázky k dovyjasnění?

Jak se dostanu do výzvy?

Po uhrazení a spárování platby dostaneš automaticky ze systému do emailu přístupové údaje. Z emailu se jednoduše proklikneš na přihlašovací stránku, kam zadáš své přihlašovací údaje a dostaneš se dovnitř.

Jak to probíhá, když si chci zacvičit?

V členské sekci výzvy si vybereš aktuální nebo jiné video, podle kterého chceš tančit.

Je to pro můj věk? Nejsem na to moc mladá nebo naopak stará?

Cvičí se mnou prakticky všechny věkové kategorie: studentky, maminky i se svými dětmi, i aktivní důchodkyně. Záleží jen na tvém vkusu. Cvičení je od začátečníků až po pokročilé, s výjimkou náročnější profi a soutěžní úrovně.

Mohu cvičit, i když jsem v rekonvalescenci, nebo mě něco bolí (záda, kyčle, klouby, za krkem ap.)?

Ty sama nejlépe odhadneš svůj zdravotní stav a je to plně ve tvé zodpovědnosti. V případě závažnějších záležitostí bys měla mít doporučení nebo zákaz od tvého ošetřujícího lékaře. Pokud to nemáš od lékaře zakázané, tak všeobecně platí, že pravidelný zdravý pohyb dlouhodobě zdraví a celkové kondici prospívá.

Na internetu je spousta cvičení zadarmo. V čem je výhoda cvičení této výzvy?

Zde ve výzvě máš své cvičení na jednom místě. Choreografie se ti postupně otvírají den za dnem a do mailu ti chodí upozornění, abys nezapomněla. Členství ti kromě cvičení přináší i jiné výhody. V rámci nabídky produktů WellBeing Academy máš zajištěné vždy nejlepší ceny na trhu.

Jaké máš zkušenosti Jani? Proč mám cvičit s tebou?

V první řadě je důležitá z tvé strany důvěra a sympatie vůči mně a mému způsobu cvičení a trénování. Jsem sluníčko a dokážu lidem předávat energii. Budu tě inspirovat a motivovat k pozitivnímu přístupu k životu a smysluplnému zdravému a pohodovému způsobu žití. S aerobikem a předcvičováním mám více než 30 let zkušeností. Vlastním několik certifikátů nejen z různých oblastí cvičení, ale i z oblastí výživového poradenství, celostního a wellbeing koučinku. Absolvovala jsem už nepočítaně seminářů a kurzů profesního i osobnostního rozvoje. Mám za sebou dnes již stovky spokojených klientů.

Proč je to retro?

Protože nejčastěji v klubu uslyšíš hudbu 60.-90.let.

Jak si to užívají spokojené klientky?

Pekný večer Janka, s cvičením som začala a veľmi má baví, je super že som natrafila na vašu stránku 😉
Janka
Cvicila som zumbu.Teraz skor bezecky pas.Mam rada cvicenie s hudbou,tesim sa na aerobik. A retro piesne su najkrajsie. ❤
Žaneta
Aerobik som ako mlada cvičila veľmi aktívne no časom prišli nové cvičenia - priznám sa že tieto novodobé kruhové tréningy ma nebavia. Som rada, že som objavila túto stránku a môžem sa vrátiť späť k cvičeniu, ktoré ma vždy bavilo.
Henrieta
Janičko, bylo to úžasné, mě první cvičení po několika letech skončilo totálním zadýchaním ale šťastným pocitem, že ještě 65letech s mou nadváhou jsem to dala. Příště budu určitě lepší a lepší. 👍🌹😍😂Dík za tvou práci a čas. D.
Dobromila
Janinka, bolo to zase skvele 🙂 😘. Dakujem
Anna
Diky moc,cviceni na pohodu,chvilemi jsem tancila misto cvicila..🤗😉
Ivana
S tímto cvičením jakoby se člověk vrátil o mnoho let zpět kdy bylo vše jinak a jeden byl mladý a hodně v pohybu ráda se budu snažit co to dáale přiznám bez mučení že jistě ne pokaždé zvládnu co ostatní ,snažit se budu a hlavně se mi líbí i výběr skladem je to pro nás holky co jsme malinko starší než náctileté mám bolesti zad proto chci se hýbat a ulevit kloubům díky za možnos se zapojit.
Marie
Odcvičeno dnes a bylo to úžasné. Cítím se skvěle. Díky za energii
Ráďa
Diky ,ses plna energie a predavas👌👍👍
Iva
No skvělé. A zítra dopolko zopáknu, protože to bylo opravdu odvázané a skoro nic mě nebolelo 💖💗💖💗💖💗💖💗
Moli
Za mě dnes SUPÉÉÉR . Děkuji
Radka
Mám tvé hodiny ráda, tvůj entusiazmus je nakažlivý:) baví mě to (a to nejsem cvičící typ:))
Dana
Milá Jani, přeji ti, ať stále záříš jako sluníčko a rozdáváš pozitivní energii a pohled na svět všem kolem sebe 😊. To co děláš, má smysl, prosím pokračuj v tom i nadále ❤🍀🤸‍♀️
Karolína
Jsem naprosto spokojená. Cvičení příjemné a hlavně suprová cvičitelka ;-)
Petra
Cvičení je naprosto super, baví i dceru Kačku a obě vždy odcházíme se skvělou náladou :)
Lucie
Jani zase krásné- tančila jsem 🥰🥰🥰
Radka

Těším se na tebe ve výzvě

21 CHOREOGRAFIÍ

Tanečního Retro Aerobikování

s hudbou 60.-90. let

Vážně ještě pořád váháš,

nebo chceš spalovat špíčky s lehkostí a radostí?

Máš pravdu Jani, moc se mi to líbí!

Cítím, že do toho mám jít s tebou.

 

Ano, chci spalovat špíčky s radostí →