Potřebuješ se vrátit ZPÁTKY K SOBĚ a konečně už zastavit odkládání a nedocenění sebe sama, životní chaos i vyčerpání?

Mých  

12 Kroků k WellBeing Rovnováze

je tvůj ONLINE PRŮVODCE, který tě posune k celostní harmonii, aby ses především TY CÍTILA SKVĚLE, až pak plná energie měla z čeho pomáhat ostatním.

Proč potřebuješ teď hned ZABRÁNIT tomu,
ABY SES dál ODKLÁDALA na vedlejší kolej,

  • cítila ses unavená, přetížená povinnostmi, nebo i ztracená?
  • Máš pocit, že se stále rozdáváš, na sebe zapomínáš, ale nevrací se ti to?
  • Zanedbala jsi svoji celkovou kondici a péči o sebe pod tíhou jiných povinností?
  • Skáčeš od jednoho k druhému a tvému životu chybí smysl a směr?
  • Nevíš, jak a kde začít, abys obnovila svoji sílu a harmonii?

Pamatuji si na to, jak jsem to kdysi měla já.

Také jsem chtěla všechno pro všechny skvěle zvládnout a myslela si, že jsem silná a nemůže mě nic srazit.

Až mi tělo začalo říkat: "UŽ DOST!"

Bolela mě hlava, záda, byla jsem unavená a vyčerpaná, a i když jsem si to nechtěla připustit, moje tělo mi dalo jasně najevo, že jsem přetížená.

Někdy jsem si i večer potají pobrečela do polštáře, abych si ulevila a ráno se zase vzchopila, nasadila masku "jsem úplně v pohodě" a vyrazila podporovat ostatní.

Tedy ano, "zvládala" jsem to jako "SuperHrdinka"
tak dlouho, než... JSEM  SKUTEČNĚ VYHOŘELA 🔥

..ale tohle TY NECHCEŠ 🥵, proto jsi tady!

Jsem tu pro tebe, abych ti pomohla udělat

základní jednoduché kroky k životu v souladu se sebou, k harmonii, klidu a radosti, který si i ty zasloužíš.

Vím, jak těžké to může být, když se cítíš uvězněná v kolotoči povinností, starostí a nekonečné únavy. Mnohé z nás se často snažíme zvládnout všechno najednou – péči o rodinu, práci, přátele. A nakonec zapomínáme na to nejdůležitější, bez čeho to nefunguje, na sebe!

V tom nikdy nekončícím vyčerpávajícím cyklu si potřebuješ uvědomit, že

tvoje potřeby a péče o sebe jsou stejně důležité (leckdy i mnohem důležitější!) jako vše ostatní.

Máš-li tedy pocit, že tvoje tělo a mysl jsou na posledním místě, že stále dáváš ostatním, ale sama si připadáš, jako bys na sebe zapomněla, tak je to známka toho, že

je nejvyšší čas na změnu.

Tvé tělo a mysl si zaslouží tvou pozornost, tvé vnitřní já tě volá, abys už vzala život pevně do svých rukou.

Ať už tě tíží cokoliv – stres, neustálý spěch, nebo ztráta směru,

TEĎ potřebuješ TY začít měnit svůj přístup k životu i své návyky.

Abys dokázala co nejrychleji znovu ZÍSKAT KONTROLU nad svým životem a posunout se ZPÁTKY k sobě a KE SVÉ celostní POHODĚ, vytvořila jsem pro tebe tohoto

online průvodce

Mých 12 Kroků
k WellBeing Rovnováze

Krok za krokem tě provedu cestou, jak rychle obnovit svoji energii, jak se znovu napojit na to, co tobě opravdu dává smysl a sílu. Je to tvůj osobní plán ke skutečné proměně, který ti pomůže postupně a opakovaně nacházet smysl, radost, rovnováhu a klid.

Jedinečný SYSTÉM 12 KROKŮ
tě provede k dosažení celostní rovnováhy a vnitřní pohody ve všech 12 klíčových oblastech wellbeing.

 

POMŮŽE ti:

  • 1
    Podívat se na tvoji situaci z nadhledu.
  • 2
    Nahlédnout pravdě do očí a najít odhodlání předejít důsledkům.
  • 3
    Zaměřit se na posílení tvého sebevědomí.
  • 4
    Poznat tvé klíčové důvody a priority.
  • 5
    Vytvořit obraz ideálního stavu a objevit tvoji silnou motivaci.
  • 6
    Najít si pomoc, podporu a inspiraci.
  • 7
    Navrhnout konkrétní akční kroky k dosažení rovnováhy.
  • 8
    Udržet se na cestě proměny prostřednictvím nových zvyklostí.
  • 9
    Připravit se na překonávání možných komplikací.
  • 10
    Pravidelně si zvědomovat velká i malá vítězství a upravovat směr.
  • 11
    Vyjádřit tvé skutečné odhodlání ke změně.
  • 12
    Udržovat se zacílená na tvé cestě wellbeing proměny každý den.

Představ si ten úlevný pocit, když se

zbavíš nekonečného pocitu vyčerpání a chaosu a začneš se cítit skvěle ve svém těle i mysli!

  • Konečně si najdeš efektivní čas pro sebe bez výčitek.
    Už žádné výmluvy ani odkládání!
  • Získáš okamžitou úlevu.
    Přestaneš tápat a dostaneš jasný postup, jak zlepšit své každodenní fungování.
  • Tvůj osobní plán tě povede krok za krokem,
    od prvního uvědomění až po dlouhodobé udržení harmonie.
  • Najdeš jasné kroky k celkové harmonii,
    které ti pomohou pečovat o všechny oblasti tvého života.
  • Dostaneš praktický systém pro rychlé a efektivní změny,
    který zvládneš i při nabitém programu.
  • Obnovíš svoji energii, radost a motivaci,
    abys mohla naplno žít, nejen přežívat.

Co konkrétně ZÍSKÁŠ
a jak jednoduše TO FUNGUJE

Podíváš se na krátké úvodní video,

které tě uvede do všech oblastí wellbeingu a pomůže ti pochopit, jak s nimi efektivně pracovat. Dozvíš se, odkud a jak začít, jak si nastavit svůj vlastní plán a jak propojit teorii s každodenním životem.

Získáš 13 pracovních sešitů s praktickými úkoly ke stažení, díky kterým se postupně zharmonizuješ.

1 pro celkové wellbeing a 12 pro každou klíčovou oblast wellbeingu.

Začínáš přehledně celkovým wellbeing.

Zjistíš, kde jsi, co tě trápí a co je pro tebe teď důležité.

Vyladíš se nejprve CELOSTNĚ

Wellbeing rovnováha


Jak se cítit celkově vyrovnaná a plná energie ve všech 12 klíčových oblastech Wellbeing.


Ucelený přehled všech oblastí ti vždy pomůže pochopit, kde jsi teď, co aktuálně nejvíce potřebuješ a kam celkově směřuješ.

Postupně půjdeš více do hloubky v jedné ze 12 oblastí, následně pak i v dalších.

Nepotřebuješ dělat všechny najednou. Podle návodu je budeš opečovávat jednu po druhé podle důležitosti. Začneš tou, která tě právě teď nejvíce trápí, potřebuje tvoji pozornost a řešení.

Pracovní sešit/y tě provedou systémem 12 kroků k větší harmonii a rovnováze.

Každý pracovní sešit tě provede jasnými kroky s praktickými otázkami, technikami a úkoly, které ti pomohou se přenést od hlubší analýzy dané oblasti ke konkrétním krokům, které můžeš ihned aplikovat v každodenním životě.

Vyladíš se FYZICKY

Zdraví a kondice

FYZICKÁ rovnováha

Jak dávat svému tělu, co skutečně potřebuje a vytvořit rutiny, které tě nabijí energií.


Když se cítíš dobře ve svém těle, máš víc energie a radosti do života. Péče o zdraví ti dává pevný základ, na kterém můžeš stavět svoji pohodu.

Domov a zázemí

FYZICKÁ rovnováha

Jak si vytvořit harmonické místo, které tě bude podporovat a nabíjet, ne vysávat.


Tvůj domov je místo, kde dobíjíš baterky. Harmonické prostředí ti přináší klid, bezpečí a prostor, kde můžeš být sama sebou.

Finanční stabilita a práce

FYZICKÁ rovnováha

Jak si nastavit své finance a pracovní rutinu tak, aby ti přinášely jistotu a klid.


Když máš v práci a financích jasno a jistotu, můžeš se soustředit na to, co tě baví a naplňuje. Stabilita v této oblasti ti dává svobodu.

Vyladíš se PSYCHICKY

Psychická pohoda

PSYCHICKÁ rovnováha

Jak uvolnit mysl, zpracovat stres a získat vnitřní klid.


Klidná mysl je jako pevný základ pro všechno ostatní. Díky ní zvládáš stres, lépe se rozhoduješ a cítíš se v životě vyrovnanější.

Pozitivní mysl

PSYCHICKÁ rovnováha

Jak se zaměřit na radost, vděčnost, nové příležitosti a hojnost.


S pozitivním pohledem na svět zvládáš výzvy s lehkostí. Vidíš příležitosti místo překážek a užíváš si každodenní radosti.

Úspěch a růst

PSYCHICKÁ rovnováha

Jak se posunout na další úroveň na své osobní i pracovní cestě.


Posouvat se vpřed a naplňovat své cíle ti dává pocit smyslu a naplnění. Osobní růst ti otevírá nové možnosti a přináší radost z pokroku.

Vyladíš se EMOCIONÁLNĚ

Emocionální pohoda

EMOCIONÁLNÍ rovnováha

Jak porozumět svým emocím, naučit se je kontrolovat a vyrovnávat stabilitu.


Když rozumíš svým emocím, dokážeš s nimi lépe pracovat a najít vnitřní klid. To se odráží v harmonii v tobě i kolem tebe.

Sebeláska a sebevědomí

EMOCIONÁLNÍ rovnováha

Jak posílit svůj vztah a lásku sama k sobě, naučit se dávat si péči a objevit svou sílu.


Když se máš ráda a věříš si, tvoříš pevné hranice, jsi odolnější a snáz si plníš své sny. Sebeláska je cesta k radostnějšímu životu.

Zdravé vztahy

EMOCIONÁLNÍ rovnováha

Jak si nastavit zdravé hranice, vytvářet hluboké, harmonické a naplňující vztahy.


Kvalitní vztahy ti dávají pocit propojení a podpory. Jsou zdrojem radosti, inspirace a stability ve tvém každodenním životě.

Vyladíš se SPIRITUÁLNĚ

Smysluplnost a zaujetí

SPIRITUÁLNÍ rovnováha

Jak hledat vášeň, radost a smysl v každodenním životě.


Když víš, proč něco děláš, cítíš radost a spokojenost. Smysluplná činnost tě nabíjí a dává tvým dnům hlubší rozměr.

Vnitřní napojení

SPIRITUÁLNÍ rovnováha

Jak se propojit se svým nitrem, být v kontaktu se svým vnitřním já a naslouchat své intuici.


Když jsi v souladu se svým nitrem, máš větší jasnost, klid a sílu. Lépe rozumíš svým potřebám a rozhoduješ se podle toho, co je pro tebe správné.

Poslání a víra

SPIRITUÁLNÍ rovnováha

Jak najít směr a hlubší smysl svého života a napojení na něco většího.


Víra v něco většího ti dodává odvahu a naději. Poslání ti ukazuje cestu, dává tvému životu směr a propojuje tě s tvou podstatou.

Začínáš postupně měnit svůj život k lepšímu.

Malými, ale účinnými kroky, jeden den po druhém.

Sledovací tabulky a deníky ti pomohou vidět tvůj pokrok.

Vybereš si nové návyky a rituály, které ti budou nejvíce fungovat a pozoruješ skutečné změny ve svém každodenním životě.

Opakuješ postup kdykoli pro jakoukoli oblast tvého wellbeing.

Můžeš se k podkladům vracet znovu a znovu, kdykoliv budeš cítit, že se potřebuješ vrátit k rovnováze.

Přístup ke svému online průvodci získáš hned.

Na webu ve členské sekci budeš mít videonávod i pracovní sešity dostupné kdykoli a odkudkoli po dobu 2 let.

Zvládneš to v pohodě sama.

Každá část tě sebekoučinkem vede k pochopení toho, co tě blokuje a pomůže ti najít cestu, jak to pozitivně změnit.

CENA

online průvodce

Mých 12 Kroků k WellBeing Rovnováze


  • video návod
  • 13 pracovních sešitů ke stažení
  • s přístupem HNED na 2 roky

1188 Kč

Bezpečná platba přes platební bránu GoPay, lze hradit v €.

Garantuji ti

vrácení peněz, pokud mi během 30 dnů od připsání platby na účet napíšeš, že ti balíček nevyhovuje.

Záleží mi především na spokojenosti vás klientek.

Jana

Online průvodce JE pro tebe, pokud:

  • Cítíš se bez energie, unavená z chaosu, stresu a přetížení.
  • Toužíš po celostní rovnováze mezi osobním životem, prací, vztahy, zdravím, sebepéčí...
  • Chceš se vyhnout vyhoření, cítit se lépe, mít víc energie a život ve svých rukách.
  • Chceš udělat postupné konkrétní kroky ke změně, ale nevíš, kde začít.
  • Hledáš praktický, jednoduchý a efektivní systém, který můžeš používat opakovaně.
  • Chceš žít vědoměji, v souladu se sebou, s větší lehkostí a radostí.

NENÍ to pro tebe, pokud:

  • Hledáš rychlou zázračnou změnu bez vlastní aktivity.
  • Nejsi ochotná věnovat alespoň pár minut denně svému wellbeing.

Ještě mě neznáš?

Jana Budínová

Jsem WellBeing koučka
& mentorka & trenérka & průvodkyně

Mojí vášní je pomáhat ženám žít svá wellbeing a v souladu se sebou rozvíjet svůj potenciál a naplňovat svá poslání.

Bývala jsem šachistka, ajťačka, manažerka, obchodní lídřice a při tom všem samoživitelka dvou dospívajících dcer. Dělala jsem osobní i profesní kotrmelce, až jsem kdysi došla i k vyhoření.

Ale vše mělo svůj důvod a dovedlo mě to k wellbeing a uvědomění, že k celkové rovnováze mi vždy znovu a znovu pomáhá sebevzdělávání, práce s pracovními sešity a deníky, praktický trénink technik, návyků a rituálů a (sebe)koučink.

Vše, co ti zde nabízím, jsem si původně vytvořila pro sebe 😉
A když to může pomáhat mně a mým klientkám, tak pevně věřím, že to dokáže pozitivně
transformovat život i tobě.

Vlastním řadu certifikací (nejen) s akreditací MŠMT: Certified professional coach, celostní koučování, certifikaci 'Wellcoaches core coach' z USA, zdravých forem sportování, výživového poradenství.

 

Při své práci také využívám vlastních bohatých znalostí a zkušeností z oblasti obchodní, informačních technologií, lídršipu, projektového managementu, online marketingu.

 

Pracuji dle standardů etického chování podle ICF (International Coach Federation) a NBHWC (National Board for Health & Wellness Coaching).

Co říkají klientky

Jani moc děkuji za koučink. Tvé koučování formou videohovoru bylo zaměřené na podporu a zpětnou vazbu pro mé uvědomění co dělám a proč. Abych správně nastavila svůj směr v životě a shrnula svou dosavadní cestu. Konkrétně mě osobně si moc pomohla, když si mi vracela má vlastní slova. Nejvíce oceňují naslouchání a zpětnou vazbu a tvou lidskost a klid. Spolupráci s tebou bych doporučila lidem, kteří hledají sami sebe a potřebují si určit směr, kterým se jejich život bude ubírat a dostali se do pohody sami se sebou.💗
Vlaďka DušákováPomáhám ženám být zdravé, krásné a v harmonii s pomocníky z přírody
www.onlinelazne.cz
Potřebovala jsem se posunout ve svých cílech dál. Zjistila jsem díky Tvému koučování, kde je ve mně problém a jak s nim mám pracovat. Pomohla jsi mě nacílit směrem, kterým jsem měla jít, stanovit si priority a těch se držet, dotáhnout úkoly do konce. Zacílit a soustředit se na můj cíl. Spolupráci s Tebou bych doporučila každému, kdo si potřebuje udělat pořádek sám v sobě, zjistit své priority, začít na nich krůček po krůčku pracovat a dotáhnout je do konce.
Ilona ScordiaZdravá životní cesta
www.zdravazivotnicesta.cz
Jana je nejen výjimečný člověk, ale i kouč. Pokaždé, když se na ní obrátím s nějakým problémem, dokáže ze mě dostat to nejlepší, co ve mně je, navést mě na možné cesty a uvědomit si ta nejlepší řešení. I když jsem člověk, který se cítí být v osobní pohodě, stává se, že se občas zaseknu a potřebuji popostrčit, srovnat si myšlenky a nápady, uvědomit si svoje hodnoty a priority. Proto považuji za důležité vědět, že i člověk, který se cítí být v pohodě, občas svého kouče potřebuje, aby si uvědomil všechen ten skrytý potenciál, který v sobě má a dokázal ho naplno využít ve svůj prospěch. Díky Jani.
Marcela KrejcarováVěčný optimista, milovník výkladu karet, osobního rozvoje a psychologie štěstí
www.vykladposkypu.cz
S Janou jsem se setkala na semináři PZE a intuitivně jsem si sedla vedle ní, cítila jsem Slunce😊. Začala vyprávět, co vše dělá pro lidi a čím si prošla. Rozhodla jsem se s ní spolupracovat a absolvovat její koučink v rámci celostního restartu😊mého podnikání a mého života. Jana je velice empatická žena, která vás neposuzuje a nehodnotí a otázkami si dojdete k tomu, co vám prospívá a jak být v pohodě. Jsem ráda, že jsem jí potkala.
Iveta Šťastná
Spolupráca s Jankou bola pre mňa veľkým prínosom. Začala som podnikať a hneď na prvom stretnutí mi Janka pomohla k uvedomeniu. Položila mi jednoduchú otázku k mojej téme a prišiel pre mňa AHA moment. „Veď ja som ani nevedela definovať kto som, čo robím, čo ponúkam, kam smerujem. „ Bolo to jasné len mne samej, ale svojmu okoliu som sa nevedela predstaviť. Až, keď som si toto dokázala presne definovať a simulovať svoje predstavenie, začalo sa mi dariť. Ľudia – zákazníci a aj moje okolie konečne pochopilo, čo robím a, čo ponúkam. V tomto nastavení ma ďalej viedla až sa mi postupne podarilo vyliezť z ulity. Vďaka Janke som začala robiť svoju prácu konečne tak, ako som si pôvodne predstavovala. Začala som natáčať videa, komunikovať s ľuďmi, byť aktívna. Janka, máš moje veľké ĎAKUJEM
Eva VojnováLektorka efektívnej komunikácie
www.ekasol.sk
Spolupracovaly jsme spolu s Janou v oblasti osobního posunu a zorientování se v situaci v rámci mého vstupu do nového vzdělávacího projektu. Navedla jsi mě díky svým doporučením do nadhledu nad situací. Jako koučka jsi podporující a zároveň nekompromisní. Doporučila bych tě lidem, kteří teprve začínají v úplně novém životním úseku a potřebuji nasměrovat, vytvořit si nadhled a začít dělat jednotlivé kroky. 🙏🏻💗
Kátika TalavaškováUmělkyně a inspirátorka, průvodce pro vědomé prožívání
www.katikatalavaskova.cz

DNES je tvůj nový začátek

Přestaň plýtvat časem a energií,
pojď teď pomoci sama sobě,
převezmi život do svých rukou,
ujasni si své priority
a naber novou sílusměr.

Stačí ti k tomu ta správná CHVÍLE ZASTAVENÍ.
TEĎ a tady
, dřív, než bude pozdě! 🔥