Dost bylo odkládání se! TEĎ DÁM DOHROMADY SEBE, abych se zase cítila líp než kdy dřív
28denní výzva pro ženy, které dávají druhým víc, než mají a teď se chtějí vrátit zpět k sobě, svému zdraví, kondici, sebevědomí a chuti do života.
- Kolik dnů ještě odložíš sebe, své zdraví a kondici, než se úplně složíš?
- Kolikrát se navenek usměješ, přestože uvnitř tě to bolí?
- Kolikrát obejdeš zrcadlo, protože se nechceš vidět – unavená, neforemná, bez energie, bez jiskry?
- Kolikrát si řekneš „vím, měla bych“, ale zase to pro sebe neuděláš?
- Kolikrát se ještě budeš peskovat za to, co jsi nezvládla, místo abys ocenila, co všechno uneseš?
- A kolikrát ještě budeš čekat na ideální chvíli… která nikdy nepřijde?
Začni u sebe a pro sebe. Dnes.
Zapni si zvuk a poslechni si osobní pozvání ↓
Poznáváš se v příběhu ženy,
která se stará o všechny… jen ne o sebe?
Odkládala ses a zanedbala se kvůli druhým, ale stejně se ti to nevrátilo, jak bys očekávala.
A teď se na sebe ani nemůžeš podívat do zrcadla.
Trápí tě to tak, že špatně spíš.
Zanedbala jsi svoji životosprávu, kondici, zdraví, koníčky, radosti.
Odložila jsi věci, které jsi chtěla udělat.
A už tě to hrozně moc tíží.
Máš výčitky, tlačíš na sebe, kritizuješ se.
Ale dusíš to v sobě, aby to navenek nepoznali.
Možná se už i dokonce nesnášíš za to, jak ses nechala zatlačit do kouta.
Ale s tím už je konec! Víš, že takhle už to dál nevydržíš.
Teď už to chceš a potřebuješ změnit a věnovat se zase sobě!
Znovu se dát dohromady - svoje zdravé návyky, aby ses cítila dobře ve svém těle, hlavě, životě.
Aby ses cítila zase svěží, lehká, ohebná, silná.
Aby se ti zase dobře spalo a ještě líp vstávalo.
Abys udělala vše, cos tak dlouho odkládala, a abys to udělala teď kvůli sobě a pro sebe!
Konečně jsi pochopila, že druzí si tě nebudou víc vážit za to, že jim dáváš přednost před sebou.
Takže teď potřebuješ znovu nabrat svoji ztracenou energii, sílu, vášeň, motivaci, vnitřní oheň. Chceš se zase mít ráda, líbit se sama sobě.
Chceš se cítit tak skvěle, jak jen to jde, jako nikdy před tím!
A máš chuť se konečně odrazit a pohnout pryč z toho místa, kde už ti teď není dobře.
Nejde ti o to být dokonalá – jen se zase toužíš cítit dobře ve svém těle, mysli i životě
Moc by ti ulevilo, kdybys konečně přestala na sebe tlačit a začala se o sebe opravdu starat.
Kdyby sis přestala vyčítat, že „nemáš čas“ a místo toho si každý den dopřála pár minut jen pro sebe.
Kdyby ses uvolnila, pustila ten tlak a začala si víc všímat toho, co tě těší a dobíjí.
Kdybys cítila nový příval energie a nápadů i bez hektolitrů kávy nebo cukru.
Kdyby ses zase vešla do svých oblíbených šatů a nepřipadala si pořád těžká, oteklá, nepohyblivá.
Kdyby ses na sebe dokázala znovu usmát v zrcadle a říct si: Mám tě ráda. Jsem na tebe pyšná.
Kdybys konečně viděla i svoje malé pokroky a dokázala pochválit sebe – nejen všechny kolem.
Tohle není jen tvoje slabost.
Tohle je realita pomáhajících žen.
Možná si myslíš, že jsi selhala. Že jen ty jsi to nezvládla.
Ale realita je jiná – a čísla mluví jasně:
Až 80 % žen v pomáhajících profesích zažívá příznaky vyhoření. Nejčastěji to začne nenápadně – únavou, špatným spánkem, bolestí těla, tlakem na výkon. A končí to pocitem, že už nevíš, kdo jsi a proč vlastně všechno tohle děláš.
Ty ženy rozdávají všechnu energii druhým – a přitom není nikdo, kdo by podpořil je.
A tak se stane to, co znáš i ty – odkládáš se, dusíš to v sobě, ale uvnitř tě to sžírá.
Ale právě tady se to může změnit.
Máš šanci zastavit ten kolotoč dřív, než tě semele.
Máš šanci vzít zpět sebe – své tělo, zdraví, radost, svůj život.
Tohle není slabost. Tohle je volání tvého těla a duše: „Teď já.“
Víš, že takhle už to dál nejde.
Ale kde vůbec začít?
Možná jsi toho už hodně zkusila.
Možná znáš spoustu rad a tipů. Možná máš doma hromadu e-booků, sešitů, nedokončených výzev… Ale pořád jsi tam, kde jsi byla – unavená, přetížená a zahlcená tím, co všechno „bys měla“. A přesto to neděláš.
Proč? Protože potřebuješ systém. Potřebuješ vedení. Potřebuješ jednoduchý plán, který tě krok za krokem vrátí zpátky k sobě.
Proto jsem vytvořila tuto 28denní výzvu. Ne jako další instantní univerzální návod. Ale jako podporující cestu, která ti pomůže znovu si nastavit svůj zdravý režim, tak aby ti byl přirozený, udržitelný, funkční a aby tě bavil.
Žádné extrémy. Jen ty a to, co ti dělá dobře.
Během výzvy tě čekají 4 týdny vedení – každý týden zaměřený na jednu důležitou oblast, která ti pomůže znovu cítit se dobře ve svém těle, mysli i životě.
A protože vím, že často právě pomáhající ženy mají tendenci přeskakovat samy sebe, dám ti jasnou strukturu a zároveň prostor pro to, abys našla svoji cestu.
Představ si, jak se cítíš po 28 dnech...
Ráno se probouzíš svěží, dobře vyspaná, s pocitem lehkosti.
Už dávno tě nebudí výčitky a těžká hlava – ale radostné očekávání.
Tvoje tělo je ohebnější, silnější, lehčí.
Cítíš, že jsi se sebou znovu propojená, že mu rozumíš a pečuješ o něj.
Ve svém zrcadle zase vidíš ženu, kterou máš ráda.
Usměješ se na sebe a ten pohled tě potěší.
Tvá mysl je klidnější, soustředěnější.
Místo chaosu a tlaku máš ve svém dni jednoduchý rytmus, který tě podporuje.
Děláš věci, které sis dlouho slibovala a konečně je i dokončuješ.
Ne z tlaku, ale z radosti a s chutí.
Nečekáš už na pochvalu zvenku, sama sebe oceníš za každý krok.
Za to, že ses postavila zpět na první místo. Za to, že ses rozhodla a šla do toho.
Tvoje změna začíná jednoduchým krokem:
rozhodnout se, že už nechceš jen přežívat, ale žít.
A cítit se skvěle.
Co tě čeká? Výzva, která tě vrátí zpět k sobě – krok za krokem.
Týden 1 – Rovnováha, energie, radost
Začneš jednoduše. Ne tvrdým drilem, ale uvědoměním. Kde jsi teď? Kde ti energie utíká? Co tě naopak nabíjí?
Každý den si vyhradíš chvíli jen pro sebe. Malé krůčky – radost, protažení těla, chvíle v tichu, drobné úpravy v jídelníčku, které hned pocítíš. Začneš znovu dýchat. A najednou budeš mít víc energie, než čekáš.
Týden 2 – Zdravé tělo, nový režim
Teď se podíváš na svůj rytmus. Spánek, strava, pohyb, relaxace – ne proto, abys měla „výkon“, ale aby ti bylo dobře.
Začneš si všímat, co ti tělo říká a postupně přenastavíš režim, který tě podpoří. Už žádné „jednou začnu“. Začneš teď. A cítíš, jak se tvoje tělo začíná měnit.
Týden 3 – Sebehodnota, podpora, vnitřní klid
Tady často padáme. Kritika, tlak, že „nejsi dost“. Ale tentokrát to bude jinak.
Naučíš se podporovat sebe tak, jak podporuješ druhé. Každý den si všimneš něčeho, co se ti povedlo.
Začneš se zastavovat – místo peskování si řekneš: Děkuji, zvládla jsem to. Tvoje sebevědomí se začíná zvedat – ne proto, že jsi „dokonalá“, ale proto, že se k sobě chováš jinak.
Týden 4 – Úspěch, ocenění, nový začátek
Všechno, co jsi prošla, se začíná skládat do výsledku. Už necítíš jen únavu a frustraci – ale vděčnost a klid.
Vidíš změny ve svém těle i náladě. Máš větší sílu, jasnější mysl, lehkost v pohybu.
A víš, že to zvládáš – protože každý den děláš něco pro sebe.
Výzva není o tom „vědět víc“,
ale dělat víc toho, co ti dělá dobře.
Každý den budeš mít praktický krok a prostor pro své poznámky.
Budeš si psát, co ti dělá radost, co jsi zvládla, co jsi změnila.
A budeš si to každý den připomínat – abys viděla, že i malé kroky vedou k velkému posunu.
A navíc – s variantou s podporou dostaneš:
– Denní vedení e-mailem – každý den malá dávka podpory a motivace
– 2× 30 min konzultace s Wellbeing trenérkou, která tě osobně podrží, podpoří a provede
– Bonusy:
– 101 wellbeing rituálů
– cvičení RetroDance Aerobic
– vizualizace
– sešit
– A hlavně: jistotu, že tentokrát to nevzdáš.
Pro koho tato výzva je?
Pro tebe, pokud víš, že takto už dál nechceš. Pokud jsi žena, která dává druhým, ale sama se už necítí dobře ve svém těle, hlavě ani životě. Pokud víš, co by ti pomohlo, ale pořád to odkládáš. Pokud chceš znovu nabrat energii, lehkost a chuť do života. Pokud se nechceš vzdát, ale potřebuješ pomoc a nový impuls.
A pro koho to není?
Pokud čekáš „zázrak bez práce“ – tohle je o malých každodenních krocích. Pokud se nechceš zastavit a podívat se pravdivě na to, jak se cítíš. Pokud chceš další univerzální návod – tady si nastavíš vlastní zdravý režim, který ti bude dlouhodobě fungovat.
Můj příběh? Možná se v něm poznáš…
Ahoj, jsem Jana – koučka, trenérka a žena jako ty.
A i když už roky provázím ženy k rovnováze a zdraví, i já někdy vypadnu z rytmu.
V minulosti mě to stálo hodně – šla jsem přes sílu, chtěla být dokonalá, výkonná, podporující pro druhé… až jsem skončila vyčerpaná, prázdná a ztracená. Vyhořelá.
Myslela jsem si, že „to dám“.
Že když vím „jak na to“, tak se mě to netýká. Ale pravda byla jiná. Byla jsem poslední, na koho jsem myslela.
A právě proto jsem vytvořila tuto výzvu – ne z rozumu, ale ze zkušenosti.
Vím, že nepotřebujeme další instantní rady, ale vedení, které nás vrátí zpět k sobě.
Potřebujeme pravidelně pečovat o sebe, ne až „až bude čas“ – protože ten čas je právě teď.
Možná to zvládneš sama – ale ještě jsi nezačala. Co kdyby to tentokrát bylo jinak?
Co kdyby sis konečně řekla: Teď já. Co kdyby ses nechala podpořit – diskrétně, bez skupin, bez sdílení, jen pro sebe? Co kdyby tě někdo provedl cestou, kde malé kroky vedou k velkým změnám?
Já i moje trenérky jsme tu pro tebe.
Ne proto, že to za tebe uděláme. Ale proto, abys tentokrát šla až do konce.
S úlevou, radostí, podporou.
Vyber si svou cestu – přesně tak, jak to potřebuješ ty
Každá jsme jiná. Někdo potřebuje jen nakopnout. Jiná potřebuje každodenní vedení. A někdo touží po osobní podpoře, kdy má u sebe oporu, která ji nenechá znovu se vymluvit.
A proto jsem pro tebe vytvořila 3 možnosti, jak do výzvy vstoupit:
Start zdarma – inventura a první krok
Začneš tam, kde právě jsi. Ujasníš si, co tě nejvíc tíží a kde potřebuješ úlevu. Získáš pracovní sešit a poznáš, že tohle je prostor pro tebe. Bez tlaku, diskrétně, kdykoliv.
Sama – pro ženu, která chce strukturu a vedení bez závazků
Získáš 4 videa – 1 pro každý týden výzvy – a pracovní sešity.
Vše projdeš svým tempem.
Tohle je tvůj vlastní prostor, bez sdílení, bez skupiny.
Cena: 222 Kč (pro prvních 88 žen)
Poznámka: Statisticky až 80 % žen bez podpory výzvu nedokončí… Bude to tentokrát jinak?
Na jistotu – s každodenní podporou a vedením
Získáš vše z varianty „sama“, ale navíc:
– Denní e-mailovou podporu a úkoly otevřené den po dni
– 2×30 minut individuální podpory s wellbeing trenérkou
– Bonusy: E-book 101 rituálů a návyků + přístup ke cvičením Retro Dance Aerobic
Cena: 2222 Kč Pro ženu, která změnu nejen chce, ale hlavně jí chce s jistotou uskutečnit.
Která možnost je ta tvoje?
Přehled variant výzvy – vyber si tu, která tě nejlépe podpoří
Varianta
Co získáš
Pro koho
Cena
Start zdarma
Inventura + pracovní sešit
Pro ženu, která si chce ujasnit, kde začít
0 Kč
Zkusím to sama
4× video (1 týdně) + pracovní sešity / deníky
Pro ženu, která chce jít svým tempem bez podpory
111 Kč
Na jistotu s podporou
Vše z varianty „sama“ + denní vedení + 2×30 min s trenérkou + bonusy
Pro ženu, která to chce dokončit a cítit se skvěle
1 111 Kč
Chceš ještě víc?
Máš možnost VIP podpory 1:1
Při objednávce ti nabídnu možnost rozšířit svůj balíček o individuální koučink se mnou – Janou. Jen pro 3 ženy měsíčně.
Pokud tě to bude volat, přidáš si to jednoduše na objednávce.
Garance: buď proměna, nebo vrácení peněz
Chci, aby ses cítila jistě. Proto ti nabízím jednoduchou garanci:
Pokud výzvu projdeš celou a nebudeš cítit žádný posun ani úlevu, napiš mi do 3 dnů po skončení – a vrátím ti peníze. Bez otázek.
Čeká tě 28 dní, které ti pomohou:
Cítit se lehčí ve svém těle – díky úpravě rytmu, spánku, pohybu, výživy, doplňků (přirozeně, jednoduše, žádné přehnané cíle – ale udržitelná proměna)
Získat zpět důvěru v sebe – ztlumit vnitřního kritika, přestat se peskovat, začít se konečně podporovat (přestaneš se srovnávat a konečně se oceníš za každý krok)
Znovu zažehnout svůj vnitřní plamen – aby ses znovu cítila živá, nabitá, zářící (a mohla tuhle energii předávat dál – bez toho, abys uhořela)
Výzva tě den za dnem povede k tomu,
abys ty postupné kroky DĚLALA.
A když se necháš vést, tak se ti plynule zase vrátí
Nová energie. Tělo, které spolupracuje. Sebevědomí, které už neztratíš. Režim, který tě drží – ne vyčerpává. A hlavně znovu získáš samu sebe v plné síle.
Tak pojď – tohle je tvůj čas
Možná pomáháš druhým. Ale teď potřebuješ pomoct ty.
Možná jsi tou, která zapaluje – ale teď je čas zažehnout sebe.
Možná to zvládneš sama – ale ještě jsi nezačala.
Vyber si svoji variantu a začni ještě dnes. Pro sebe. Pro svoji radost, zdraví, energii.
