Wheel of life - test

Kolo spánkových rituálů

Ohodnoťte jednotlivé oblasti podle spokojenosti od 0 do 10.
Tlačítkem zobrazte váš dnešní stav.

Kvalitní postel
Kvalitní matrace
Vyhovující přikrývka
Vyhovující polštář
Vyvětraná místnost
Zatemněná místnost
Teplota 18-20°C
Pravidelné usínání
S lehkým žaludkem
Bez hladu
Bez alkoholu, kávy, drog
Bez televize
Bez mobilu, počítače
Relaxace před spaním
Psychohygiena
Uklidňující vůně, hudba
 
Kolo spánkových rituálůCreated: 8/13/2025, 8:48:27 AMKvalitní postelKvalitní matraceVyhovující přikrývkaVyhovující polštářVyvětraná místnostZatemněná místnostTeplota 18-20°CPravidelné usínáníS lehkým žaludkemBez hladuBez alkoholu, kávy,drogBez televizeBez mobilu, počítačeRelaxace před spanímPsychohygienaUklidňující vůně, hudba