Jste připraveni na vaši
TOTÁLNÍ PROMĚNU?
Po dobu 3 měsíců na sobě skutečně INTENZIVNĚ pracovat den za dnem
v osobní spolupráci s WellBeing koučkou & mentorkou & trenérkou?

Jste připraveni
RESTARTOVAT VÁŠ ŽIVOT?
- Vyladit se do psychického a fyzického zdraví, kondice a rovnováhy?
- Zanechat za sebou minulost a odblokovat se?
- Držet si pozitivní pohled na vše, co se ve vašem životě děje?
- Získat zpět svoji sílu, zbavit se zlozvyků a zavést zdravé návyky?
- Uvědomit si vaše nejdůležitější hodnoty, silné a slabé stránky?
- Nastavit si pevné hranice a jasnou vizi vašeho zdravého úspěšného života?
- Žít svůj život v harmonii se sebou?

Jste připraveni
RESTARTOVAT PODNIKÁNÍ?
- Zorientovat se v aktuálním chaosu a ujasnit si jasný směr, vizi, strategii, plány a konkrétní cíle?
- Ujasnit si, proč děláte to, co děláte a najít novou silnou motivaci, která vás povede?
- Uvědomit si nejdůležitější priority, hodnoty, silné a slabé stránky vaše i vašeho podnikání?
- Udělat si osobní inventuru, zahodit vše nepotřebné a soustředit se na to, co vám přináší zisk a užitek?
- Se zdravým sebevědomím si pevně určit a držet svoji cenu?
- Nastavit a držet zdravý pracovní režim, který vám pomůže k úspěchu, a zbavit se zlozvyků?
KDY JINDY, KDYŽ NE TEĎ?
Jak probíhá naše spolupráce
při vaší totální proměně?
Po celou dobu 3 měsíců využíváte všech mých komplexních služeb
WellBeing koučky & mentorky & trenérky.
Jako koučka
pracuji dle standardů etického chování podle ICF (International Coach Federation) a NBHWC (National Board for Health & Wellness Coaching).
Jako mentorka a trenérka
využívám znalostí ze všech certifikací: koučinku, zdravých forem sportování, výživového poradenství,
mnoha dalších školení: z oblasti lídršipu, managementu, obchodních a IT dovedností.
Při své práci využívám i svých vlastních bohaých zkušeností z praxe.
1.
Vyjasníme kontrakt a vzájemnou důvěru
- Na začátku si vyjasníme vzájemná očekávání.
- Pojmenujeme vaši výchozí situaci, vaše důvody ke změně, jasný záměr a cíl.
- Dohodneme si rozsah a termíny naší osobní či online spolupráce.Spolupráci standardně doporučuji rozložit na pravidelné koučinky + delší ucelené tréninkové bloky + podporu po telefonu.
- Domluvíme si způsob vzájemné komunikace.ONLINE: formou video-hovorů, telefonicky, textově. OFFLINE: formou osobních schůzek nebo uceleného časového tréninkového bloku.

2.
Určíme harmonogram na 12 týdnů
- Zanalyzujeme vaši výchozí situaci.
- Ujasníme si vaše důvody, vnitřní i vnější motivaci.
- Přesně definujeme váš vysněný cílový bod.
- Pojmenujeme a nalezneme veškeré zdroje, možnosti, příležitosti.
- Pojmenujeme a zaznamenáme důležité milníky.
- Popíšeme způsob, jak dojít úspěšně k cíli a předejít možným rizikům.
- Stanovíme základí akční kroky vedoucí k vašemu cíli.

3.
Vyladíme psychickou kondici
dle vašeho zájmu a potřeby v oblastech:
- Trénink odbourávání stresu a pozitivního myšlení.
- 12 základních oblastí rovnováhy, práce s kolem životní rovnováhy.
- Zdravá kondice, vitalita a energie.
- Zdravé návyky a rituály úspěchu.
- Pojmenování hodnot, silných a slabých stránek.
- Sebehodnota, soulad se sebou a svým posláním.
- Práce s vnitřní a vnější motivací, zaměření na cíl.
- Vizualizace, tvorba a používání nástěnky vizí.
- Time management a určování a dodržování priorit.
- Efektivita, disciplína, práce ve flow.

4.
Vyladíme fyzickou kondici
Dle vašeho zájmu a výběru
procvičíte komplexně celé tělo, formujete postavu, rozvíjíte sílu a vytrvalost.

Aerobní, intervalové, posilovací a protahovací tréninky
- taneční aerobik s choreografiemi
- tanečně-aerobikový intervalový trénink
- intervalový kruhový trénink - s vlastní vahou těla nebo cvičebními pomůckami
- posilovací / protahovací trénink


Nordic Walking (nejen) v Českém Ráji
& Mindfulness & Koučink & Bodyweight & Strečink
- celostní opečování těla i duše
- spojení se zdravou, čistou a chráněnou přírodou
- zdokonalení fyzické kondice, zapojeno až 90 % svalů celého těla
- procvičování mindfulness (všímavosti, teď a tady)
- koučovací otázky a techniky
- uvolnění psychického napětí, odbourání stresu
- úleva bolestí zad
- postupné odbourání chronických psychosomatických potíží


Diagnostika a zdravé tělo
- individuální tělesná diagnostika
- komplexní, zdravotní a relaxační cvičení
- formování postavy
- vyrovnávání disbalancí

5.
Postupujeme den za dnem společně k cíli
- Využíváte předem domluvený rozsah komplexních služeb WellBeing koučky & mentorky & trenérky.
- Získáváte zpětnou vazbu, průběžné vyhodnocování a korigování.
- Čerpáte energii z pravidelné motivace od koučky.
- Pomáhá vám pravidelná nadstandardní podpora na telefonu.

TEĎ JE TA PRAVÁ CHVÍLE
Intenzivní RESTART
totální proměna za 3 měsíce
- předem domluvený rozsah komplexních služeb WellBeing koučky & mentorky & trenérky
- pravidelná motivace, zpětná vazba a vyhodnocování
- nadstandardní pomoc a podpora na telefonu
Přihlašte se NEZÁVAZNĚ do programu.
Osobně domluvíme detaily možné spolupráce.

Jak jsou spokojení moji klienti