ZMĚŇTE SVŮJ ŽIVOT

jednou provždy!

STARTUJEME SPOLEČNĚ

Už na to nebudete sami.

Intenzivní RESTART

totální proměna za 3 měsíce

Jste připraveni na vaši

TOTÁLNÍ PROMĚNU?

Po dobu 3 měsíců na sobě skutečně INTENZIVNĚ pracovat den za dnem

v osobní spolupráci s WellBeing koučkou & mentorkou & trenérkou?

Jste připraveni

RESTARTOVAT VÁŠ ŽIVOT?

  • Vyladit se do psychického a fyzického zdraví, kondice a rovnováhy?
  • Zanechat za sebou minulost a odblokovat se?
  • Držet si pozitivní pohled na vše, co se ve vašem životě děje?
  • Získat zpět svoji sílu, zbavit se zlozvyků a zavést zdravé návyky?
  • Uvědomit si vaše nejdůležitější hodnoty, silné a slabé stránky?
  • Nastavit si pevné hranice a jasnou vizi vašeho zdravého úspěšného života?
  • Žít svůj život v harmonii se sebou?

Jste připraveni

RESTARTOVAT PODNIKÁNÍ?

  • Zorientovat se v aktuálním chaosu a ujasnit si jasný směr, vizi, strategii, plány a konkrétní cíle?
  • Ujasnit si, proč děláte to, co děláte a najít novou silnou motivaci, která vás povede?
  • Uvědomit si nejdůležitější priority, hodnoty, silné a slabé stránky vaše i vašeho podnikání?
  • Udělat si osobní inventuru, zahodit vše nepotřebné a soustředit se na to, co vám přináší zisk a užitek?
  • Se zdravým sebevědomím si pevně určit a držet svoji cenu?
  • Nastavit a držet zdravý pracovní režim, který vám pomůže k úspěchu, a zbavit se zlozvyků?

KDY JINDY, KDYŽ NE TEĎ?

Jak probíhá naše spolupráce

při vaší totální proměně?

Po celou dobu 3 měsíců využíváte všech mých komplexních služeb

WellBeing koučky & mentorky & trenérky.

Jako koučka

pracuji dle standardů etického chování podle ICF (International Coach Federation) a NBHWC (National Board for Health & Wellness Coaching).

 

Jako mentorka a trenérka

využívám znalostí ze všech certifikací: koučinku, zdravých forem sportování, výživového poradenství,

mnoha dalších školení: z oblasti lídršipu, managementu, obchodních a IT dovedností.

 

Při své práci využívám i svých vlastních bohaých zkušeností z praxe.

1.

Vyjasníme kontrakt a vzájemnou důvěru

  • Na začátku si vyjasníme vzájemná očekávání.
  • Pojmenujeme vaši výchozí situaci, vaše důvody ke změně, jasný záměr a cíl.
  • Dohodneme si rozsah a termíny naší osobní či online spolupráce.
    Spolupráci standardně doporučuji rozložit na pravidelné koučinky + delší ucelené tréninkové bloky + podporu po telefonu.
  • Domluvíme si způsob vzájemné komunikace.
    ONLINE: formou video-hovorů, telefonicky, textově. OFFLINE: formou osobních schůzek nebo uceleného časového tréninkového bloku.

2.

Určíme harmonogram na 12 týdnů

  • Zanalyzujeme vaši výchozí situaci.
  • Ujasníme si vaše důvody, vnitřní i vnější motivaci.
  • Přesně definujeme váš vysněný cílový bod.
  • Pojmenujeme a nalezneme veškeré zdroje, možnosti, příležitosti.
  • Pojmenujeme a zaznamenáme důležité milníky.
  • Popíšeme způsob, jak dojít úspěšně k cíli a předejít možným rizikům.
  • Stanovíme základí akční kroky vedoucí k vašemu cíli.

3.

Vyladíme psychickou kondici

dle vašeho zájmu a potřeby v oblastech:

  • Trénink odbourávání stresu a pozitivního myšlení.
  • 12 základních oblastí rovnováhy, práce s kolem životní rovnováhy.
  • Zdravá kondice, vitalita a energie.
  • Zdravé návyky a rituály úspěchu.
  • Pojmenování hodnot, silných a slabých stránek.
  • Sebehodnota, soulad se sebou a svým posláním.
  • Práce s vnitřní a vnější motivací, zaměření na cíl.
  • Vizualizace, tvorba a používání nástěnky vizí.
  • Time management a určování a dodržování priorit.
  • Efektivita, disciplína, práce ve flow.

4.

Vyladíme fyzickou kondici

Dle vašeho zájmu a výběru

procvičíte komplexně celé tělo, formujete postavu, rozvíjíte sílu a vytrvalost.

Aerobní, intervalové, posilovací a protahovací tréninky

  • taneční aerobik s choreografiemi
  • tanečně-aerobikový intervalový trénink
  • intervalový kruhový trénink - s vlastní vahou těla nebo cvičebními pomůckami
  • posilovací / protahovací trénink

Nordic Walking (nejen) v Českém Ráji

& Mindfulness & Koučink & Bodyweight & Strečink

  • celostní opečování těla i duše
  • spojení se zdravou, čistou a chráněnou přírodou
  • zdokonalení fyzické kondice, zapojeno až 90 % svalů celého těla
  • procvičování mindfulness (všímavosti, teď a tady)
  • koučovací otázky a techniky
  • uvolnění psychického napětí, odbourání stresu
  • úleva bolestí zad
  • postupné odbourání chronických psychosomatických potíží

Diagnostika a zdravé tělo

  • individuální tělesná diagnostika
  • komplexní, zdravotní a relaxační cvičení
  • formování postavy
  • vyrovnávání disbalancí

5.

Postupujeme den za dnem společně k cíli

  • Využíváte předem domluvený rozsah komplexních služeb WellBeing koučky & mentorky & trenérky.
  • Získáváte zpětnou vazbu, průběžné vyhodnocování a korigování.
  • Čerpáte energii z pravidelné motivace od koučky.
  • Pomáhá vám pravidelná nadstandardní podpora na telefonu.

I nejúspěšnější lídři

mají své kouče,

mentory a trenéry.

UŽ NA TO NEBUĎTE SAMI!

TEĎ JE TA PRAVÁ CHVÍLE

Intenzivní RESTART

totální proměna za 3 měsíce

  • předem domluvený rozsah komplexních služeb WellBeing koučky & mentorky & trenérky
  • pravidelná motivace, zpětná vazba a vyhodnocování
  • nadstandardní pomoc a podpora na telefonu

Přihlašte se NEZÁVAZNĚ do programu.

Osobně domluvíme detaily možné spolupráce.

Jak jsou spokojení moji klienti

Spolupráca s Jankou bola pre mňa veľkým prínosom. Začala som podnikať a hneď na prvom stretnutí mi Janka pomohla k uvedomeniu. Položila mi jednoduchú otázku k mojej téme a prišiel pre mňa AHA moment. „Veď ja som ani nevedela definovať kto som, čo robím, čo ponúkam, kam smerujem. „ Bolo to jasné len mne samej, ale svojmu okoliu som sa nevedela predstaviť. Až, keď som si toto dokázala presne definovať a simulovať svoje predstavenie, začalo sa mi dariť. Ľudia – zákazníci a aj moje okolie konečne pochopilo, čo robím a, čo ponúkam. V tomto nastavení ma ďalej viedla až sa mi postupne podarilo vyliezť z ulity. Vďaka Janke som začala robiť svoju prácu konečne tak, ako som si pôvodne predstavovala. Začala som natáčať videa, komunikovať s ľuďmi, byť aktívna. Janka, máš moje veľké ĎAKUJEM
Eva VojnováLektorka efektívnej komunikácie
www.ekasol.sk
Jani moc děkuji za koučink. Tvé koučování formou videohovoru bylo zaměřené na podporu a zpětnou vazbu pro mé uvědomění co dělám a proč. Abych správně nastavila svůj směr v životě a shrnula svou dosavadní cestu. Konkrétně mě osobně si moc pomohla, když si mi vracela má vlastní slova. Nejvíce oceňují naslouchání a zpětnou vazbu a tvou lidskost a klid. Spolupráci s tebou bych doporučila lidem, kteří hledají sami sebe a potřebují si určit směr, kterým se jejich život bude ubírat a dostali se do pohody sami se sebou.💗
Vlaďka DušákováPomáhám ženám být zdravé, krásné a v harmonii s pomocníky z přírody
Fb skupina: Příběhy s Vlaďkou💗Dary z přírody
Spolupracovaly jsme spolu s Janou v oblasti osobního posunu a zorientování se v situaci v rámci mého vstupu do nového vzdělávacího projektu. Navedla jsi mě díky svým doporučením do nadhledu nad situací. Jako koučka jsi podporující a zároveň nekompromisní. Doporučila bych tě lidem, kteří teprve začínají v úplně novém životním úseku a potřebuji nasměrovat, vytvořit si nadhled a začít dělat jednotlivé kroky. 🙏🏻💗
Kátika TalavaškováUmělkyně a inspirátorka, průvodce pro vědomé prožívání
www.katikatalavaskova.cz
Potřebovala jsem se posunout ve svých cílech dál. Zjistila jsem díky Tvému koučování, kde je ve mně problém a jak s nim mám pracovat. Pomohla jsi mě nacílit směrem, kterým jsem měla jít, stanovit si priority a těch se držet, dotáhnout úkoly do konce. Zacílit a soustředit se na můj cíl. Spolupráci s Tebou bych doporučila každému, kdo si potřebuje udělat pořádek sám v sobě, zjistit své priority, začít na nich krůček po krůčku pracovat a dotáhnout je do konce.
Ilona ScordiaZdravá životní cesta
www.zdravazivotnicesta.cz
Jana je nejen výjimečný člověk, ale i kouč. Pokaždé, když se na ní obrátím s nějakým problémem, dokáže ze mě dostat to nejlepší, co ve mně je, navést mě na možné cesty a uvědomit si ta nejlepší řešení. I když jsem člověk, který se cítí být v osobní pohodě, stává se, že se občas zaseknu a potřebuji popostrčit, srovnat si myšlenky a nápady, uvědomit si svoje hodnoty a priority. Proto považuji za důležité vědět, že i člověk, který se cítí být v pohodě, občas svého kouče potřebuje, aby si uvědomil všechen ten skrytý potenciál, který v sobě má a dokázal ho naplno využít ve svůj prospěch. Díky Jani.
Marcela KrejcarováVěčný optimista, milovník výkladu karet, osobního rozvoje a psychologie štěstí
www.vykladposkypu.cz
S Janou jsem se setkala na semináři PZE a intuitivně jsem si sedla vedle ní, cítila jsem Slunce😊. Začala vyprávět, co vše dělá pro lidi a čím si prošla. Rozhodla jsem se s ní spolupracovat a absolvovat její koučink v rámci celostního restartu😊mého podnikání a mého života. Jana je velice empatická žena, která vás neposuzuje a nehodnotí a otázkami si dojdete k tomu, co vám prospívá a jak být v pohodě. Jsem ráda, že jsem jí potkala.
Iveta Šťastná
Zakoupil jsem si kurz s názvem Kompas, který mi měl upřesnit, co chci od života a zjistit svoje životní cíle. Obdobných kurzů jsem prošel několik, ale tento kurz byl naprosto jiný, než ty ostatní, které jsem poznal. Je veden zcela nenásilnou, hravou formou a též po technické stránce je velice příjemné ho sledovat. Tento kurz mě osobně pomohl především v tom, že jsem si uvědomil, že cesta k vysněnému cíli nemusí být těžká a nepříjemná, nýbrž to můžeme pojmout jako hru, která nás vtáhne do děje, tak jako to bylo v tomto kurzu od Jany.
Richard HojdíkÚspěch přichází v každém věku
Kurz zážitkové metody K.O.M.P.A.S. je unikátní sondou do vlastní duše a objevení neuvěřitelných zákoutí, které jsou mnohdy zapomenuty a které vás mohou přesměrovat do jiných cílů dalšího života. Jana Vás provede cestou, která nutně vede k novému sebepoznání a jiné pohodě i v případě, když si myslíte, že v pohodě jste. To byl i můj případ, kdy jsem se cítila v pohodě a účast v kurzu měla tuto skutečnost jen potvrdit. Zadané úkoly však nutily přemýšlet i o úhlech pohledu, které mění i vlastní sebehodnocení.
Zora ŘíhováTerapeut EFT
Ke kurzu Začít znovu jinak: Je to fakt velká životní inventura... Dost na dřeň mě to vede... Jsi šikulka. Velmi jsi mě svou prací inspirovala. Děkuji.
Šárka Dominová
Ke kurzu Začít znovu jinak: Jani, je to skvěle vymyšlené, nádherně graficky připravené. Jdete do toho s obrovskou energií, která z vás ostatně vyzařuje vždycky. Moc držím palce.
Honza
Milá Jani, přeji ti, ať stále záříš jako sluníčko a rozdáváš pozitivní energii a pohled na svět všem kolem sebe 😊. To co děláš, má smysl, prosím pokračuj v tom i nadále ❤🍀🤸‍♀️
Karolína Petráková
Jsem naprosto spokojená. Cvičení příjemné s dobrou partou lidí a hlavně suprová cvičitelka ;-)
Petra Minxová
Odcvičeno dnes a bylo to úžasné. Cítím se skvěle. Díky za energii.
Radka Vachová
No skvělé. A zítra dopolko zopáknu, protože to bylo opravdu odvázané a skoro nic mě nebolelo 💖💗💖💗💖💗💖💗
Moli Liborková
Právě jsem si zacvičila ze záznamu a i když jsem ne všechno stíhala, tak jsem se cítila po zacvičení moc fajn. Těším se napříště a děkuji.
Karla Exlerová
Janka, už mám docvičené. 👍👍👍Hneď sa cítim dobre. Bolo to super po náročnom dni i o takejto hodine. Ďakujem a prajem pekný zbytok večera. 🙂🍀🌻
Danka Bunová
Janinka, bolo to zase skvele 🙂 😘. Dakujem
Anna Reingraberová