Cvičení pro každý můj den

1. den

Mix oldies

aerobik + posilování + protažení

zaměřeno na horní část těla

2. den

90-tky

aerobik interval

+ posilování + protažení

3. den

70-80-tky

aerobik + posilování + protažení

zaměřeno na dolní část těla

4. den

aerobik interval

+ posilování + protažení

5. den

60-tky

aerobik + posilování + protažení

zaměřeno na střední část těla

6. den

Protažení, uvolnění, střed těla

Otázky & odpovědi na témata:

- typy a cviky pro zdravá záda

- cviky na vnitřní stranu stehen

- cviky na posilování břišních svalů

7. den = RELAX