Cvičení pro každý můj den
1. den
Mix oldies
aerobik + posilování + protažení
zaměřeno na horní část těla
2. den
90-tky
aerobik interval
+ posilování + protažení
3. den
70-80-tky
aerobik + posilování + protažení
zaměřeno na dolní část těla
4. den
aerobik interval
+ posilování + protažení
5. den
60-tky
aerobik + posilování + protažení
zaměřeno na střední část těla
6. den
Protažení, uvolnění, střed těla
Otázky & odpovědi na témata:
- typy a cviky pro zdravá záda
- cviky na vnitřní stranu stehen
- cviky na posilování břišních svalů