Cvičení pro každý můj den
8. den
50-60-tky
aerobik + posilování + protažení
zaměřeno na horní část těla
9. den
50-60-70-80-90-tky
aerobik interval
+ posilování + protažení
10. den
70-tky
aerobik + posilování + protažení
zaměřeno na dolní část těla
11. den
aerobik interval
+ posilování + protažení
12. den
aerobik + posilování + protažení
zaměřeno na střední část těla
13. den
Posilování břišních svalů
Pozdrav slunci
krátké cvičení na každé ráno