2. týden

Jak si s lehkostí a nadhledem pohlídám

základní prvky zdravé kondice? 

  • Přehled pitného režimu

    PRACOVNÍ LIST KE ZTAŽENÍ
    Piš si v průběhu alespoň jednoho dne svůj přehled pitného režimu.
    Jaké v něm vidíš příležitosti ke zlepšení?

  • Můj denní příjem bílkovin

    PRACOVNÍ LIST KE ZTAŽENÍ
    Piš si v průběhu alespoň jednoho dne svůj přibližný přehled přijatých bílkovin.
    Nauč se je vědomě vnímat a odhadovat v potravinách, aniž bys je musel/a vážit.

  • Můj denní příjem sacharidů

    PRACOVNÍ LIST KE ZTAŽENÍ
    Piš si v průběhu alespoň jednoho dne svůj přibližný přehled přijatých sacharidů.
    Nauč se je vědomě vnímat a odhadovat v potravinách, aniž bys je musel/a vážit.

  • Můj denní příjem tuků

    PRACOVNÍ LIST KE ZTAŽENÍ
    Piš si v průběhu alespoň jednoho dne svůj přibližný přehled přijatých tuků.
    Nauč se je vědomě vnímat a odhadovat v potravinách, aniž bys je musel/a vážit.