Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 15: Padla na mě krize. Vnitřní souboj a znovunalezení motivace.

Po uplynulém víkendu ve mně dnes již 3. den sílí otázka: „Proč to vlastně dělám? Jaký to má celé smysl?“ Jsem za dva poslední týdny nevyspání strašlivě unavená. Dívám se do zrcadla na své kruhy pod očima a můj vnitřní hlas noční sovy mě povzbuzuje: „Vždyť to dělat nemusíš!“ Cítím se stejně, jako když překonávám jet lag (pásmovou nemoc)....

Celý článek

Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 11: změna režimu a uvědomění (špatných?) návyků.

První třetina výzvy za mnou a brzké vstávání se pro mě stává normálním. Vůbec bych si bývala nepomyslela, že mi to vstávání půjde tak hladce. Je to určitě také proto, že moje děti už dávno vyletěly z hnízda, a že jako podnikatelka se mohu novému režimu lehce přizpůsobit. Co už mi nejde tak lehce je změna jídelního rozvrhu a změna...

Celý článek

Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 7: jak si v 8 krocích pojistit úspěšné zvládnutí výzvy, navíc s povzbudivým poohlédnutím do minulosti?

Vstávání v 5 ráno už se pro mě stává samozřejmostí. Vůbec mě nenapadá, že bych si nenastavila budík a nevstala. Spolu se vstáváním si buduji večerní rituál přípravy na ráno. Když mám popsat uvědomění, proč tomu tak je? Na začátku jsem si našla silný důvod a motivaci, proč to chci dělat a co mi to přinese. To si neustále připomínám....

Celý článek

Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 6: Prokrastinace nebo Relax? Prožitek vděčnosti přítomného okamžiku.

Z dnešního deníku vděčnosti: „Děkuji za nádherně prožitý východ slunce. Děkuji za čerstvý vzduch, který dýchám. Děkuji za ticho a zvuky přírody, které mohu poslouchat. Děkuji za moje smysly, kterými tu nádheru vnímám. Děkuji, že umím být za tyto jedny z nejkrásnějších úkazů přírody tak upřímně a hluboce vděčná! Děkuji “   Ne, není to klišé. Ne, neznamená to, že se spokojím s málem. Jsem naplněná...

Celý článek

Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 5: Sokratova rada – jak zacházet s negativními lidmi

Z dnešního ranního rituálu čtení Úryvek z knihy od Joe Vitale, Síla přitažlivosti Sokratova rada Jednoho dne se k Sokratovi přihnal jeden muž se slovy: „Musím ti říct novinu!“ Sokrates zvedl ruku a vzrušeného muže zarazil. „Nejdřív dovol, abych ti položil tři otázky“, řekl Sokrates. „Aha, hmmm, tak jo“, opáčil muž. „Je ta novina, kterou mi chceš sdělit, něco, o čem jsi...

Celý článek

Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 4: sluníčkování aneb jak je to s tou dobrou náladou?

Představte si sluníčko zalezlé celý den v kanceláři za počítačem se sluchátky na uších, jak kouká do několika monitorů a spravuje systémy. Tak to jsem bývala já před lety. Dnes jsem si při ranních rituálech a psaní do deníku vděčnosti uvědomila, jak velkou mám radost, že jsem si svůj život dokázala změnit. Také mi došlo, jak je báječné být sama sebou a dělat,...

Celý článek

Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 3: výzva budování návyku chození dřív spát

Potvrzuje se mi, že výzva je opravdu ve skutečnosti výzvou budování návyku chození dřív spát (alespoň pro mě). Mám na sobě ověřené, že moje tělo potřebuje 8 hodin spánku, abych se cítila odpočatě. To se mi ale posledních několik dnů zatím, bohužel nedaří a já začínám mít spánkový deficit. Příčinou je nejspíš to, že se zatím soustřeďuji...

Celý článek

Z noční sovy ranním ptáčetem – DEN 2: Svatá, čarodějnická, ďáblova hodina, nebo hodina probuzení?

  Starý večerní (špatný) návyk? Večer jsem přes veškerou únavu z nevyspání opět zhasínala lampičku až pár minut po 23. hodině. A to přesto, že si logicky umím spočítat, že svých 8 hodin spánku budu mít jen, když usnu už ve 21 hodin. Budík nastavený na 4:55 mi ukazoval čas do zazvonění 5:57. „Uf, zítra fakt už musím jít spát...

Celý článek

30-ti denní výzva „Z noční sovy ranním ptáčetem“ – DEN 1

Proč jsem spustila 30-ti denní výzvu vstávat každé ráno v 5 hodin a proměnit se z noční sovy na ranní ptáče? Protože mnoho úspěšných lidí, které sleduji, tento návyk vřele doporučují. jsem myšlenku na brzké ranní vstávání už mnohokrát v životě potlačila a ona se mi zas a znovu objevuje. jsem si neuměla představit, že bych to někdy chtěla dělat dobrovolně. bych si nemohla...

Celý článek

Co je/není WellBeing, žití v celkové pohodě?

Rychlé uvědomění, co (ne)děláte dobře pro svojí pohodu. WellBeing je pojem z angličtiny, složenina ze dvou slov well=dobrý a being=bytí. Google překladač vám to přeloží jako „blahobyt“, což vůbec nevystihuje pravý význam tohoto pojmu. WellBeing je bytí, žití v celkové osobní pohodě – fyzické, psychické, emocionální a spirituální. …a více už se dozvíte ve videu 😉

Celý článek