Dvě třetiny výzvy zdolány a s tím i posledních pár dní únavy z nevyspání. Jak už jsem psala, největší výzvou v této výzvě je večer jít včas spát. A není to jen moje zjištění, stejně tak to vnímají i někteří členové výzvy. Shodli jsme se na tom, že při pohledu na hodiny máme v hlavě zafixováno: „je teprve 22 hodin, do půlnoci ještě daleko!“ Vnitřní...
Celý článek
Po uplynulém víkendu ve mně dnes již 3. den sílí otázka: „Proč to vlastně dělám? Jaký to má celé smysl?“ Jsem za dva poslední týdny nevyspání strašlivě unavená. Dívám se do zrcadla na své kruhy pod očima a můj vnitřní hlas noční sovy mě povzbuzuje: „Vždyť to dělat nemusíš!“ Cítím se stejně, jako když překonávám jet lag (pásmovou nemoc)....
Celý článek
První třetina výzvy za mnou a brzké vstávání se pro mě stává normálním. Vůbec bych si bývala nepomyslela, že mi to vstávání půjde tak hladce. Je to určitě také proto, že moje děti už dávno vyletěly z hnízda, a že jako podnikatelka se mohu novému režimu lehce přizpůsobit. Co už mi nejde tak lehce je změna jídelního rozvrhu a změna...
Celý článek
Vstávání v 5 ráno už se pro mě stává samozřejmostí. Vůbec mě nenapadá, že bych si nenastavila budík a nevstala. Spolu se vstáváním si buduji večerní rituál přípravy na ráno. Když mám popsat uvědomění, proč tomu tak je? Na začátku jsem si našla silný důvod a motivaci, proč to chci dělat a co mi to přinese. To si neustále připomínám....
Celý článek
Z dnešního deníku vděčnosti: „Děkuji za nádherně prožitý východ slunce. Děkuji za čerstvý vzduch, který dýchám. Děkuji za ticho a zvuky přírody, které mohu poslouchat. Děkuji za moje smysly, kterými tu nádheru vnímám. Děkuji, že umím být za tyto jedny z nejkrásnějších úkazů přírody tak upřímně a hluboce vděčná! Děkuji “ Ne, není to klišé. Ne, neznamená to, že se spokojím s málem. Jsem naplněná...
Celý článek
Z dnešního ranního rituálu čtení Úryvek z knihy od Joe Vitale, Síla přitažlivosti Sokratova rada Jednoho dne se k Sokratovi přihnal jeden muž se slovy: „Musím ti říct novinu!“ Sokrates zvedl ruku a vzrušeného muže zarazil. „Nejdřív dovol, abych ti položil tři otázky“, řekl Sokrates. „Aha, hmmm, tak jo“, opáčil muž. „Je ta novina, kterou mi chceš sdělit, něco, o čem jsi...
Celý článek
Představte si sluníčko zalezlé celý den v kanceláři za počítačem se sluchátky na uších, jak kouká do několika monitorů a spravuje systémy. Tak to jsem bývala já před lety. Dnes jsem si při ranních rituálech a psaní do deníku vděčnosti uvědomila, jak velkou mám radost, že jsem si svůj život dokázala změnit. Také mi došlo, jak je báječné být sama sebou a dělat,...
Celý článek
Potvrzuje se mi, že výzva je opravdu ve skutečnosti výzvou budování návyku chození dřív spát (alespoň pro mě). Mám na sobě ověřené, že moje tělo potřebuje 8 hodin spánku, abych se cítila odpočatě. To se mi ale posledních několik dnů zatím, bohužel nedaří a já začínám mít spánkový deficit. Příčinou je nejspíš to, že se zatím soustřeďuji...
Celý článek
Starý večerní (špatný) návyk? Večer jsem přes veškerou únavu z nevyspání opět zhasínala lampičku až pár minut po 23. hodině. A to přesto, že si logicky umím spočítat, že svých 8 hodin spánku budu mít jen, když usnu už ve 21 hodin. Budík nastavený na 4:55 mi ukazoval čas do zazvonění 5:57. „Uf, zítra fakt už musím jít spát...
Celý článek
Proč jsem spustila 30-ti denní výzvu vstávat každé ráno v 5 hodin a proměnit se z noční sovy na ranní ptáče? Protože mnoho úspěšných lidí, které sleduji, tento návyk vřele doporučují. jsem myšlenku na brzké ranní vstávání už mnohokrát v životě potlačila a ona se mi zas a znovu objevuje. jsem si neuměla představit, že bych to někdy chtěla dělat dobrovolně. bych si nemohla...
Celý článek